长期便秘吃什么好，便秘怎么办
西医便秘病因：
1．大肠肛门疾病：常见有先天性疾病，如先天性巨结肠；肠腔狭窄，如肠 道肿瘤、肠道吻合术后瘢痕所致等；出口性梗阻，如直肠套叠、会阴下降、直肠前突等；肛管及肛周疾病，如痔疮、肛裂等；其他原因，如肠激惹综合征等。
2．肠外疾病：常见有神经与精神疾病，如脑梗死、截瘫、抑郁症、厌食症 等；内分泌与代谢性疾病，如甲状腺功能低下、糖尿病、铝中毒等；盆腔病，如前列腺癌和子宫癌等；药源性原因，如过量服用刺激性泻药、麻醉药、抗抑郁症 药物等引起的肠应激性下降；肌病，如皮肌炎、硬皮病等。
3．不良生活习惯：常见有饮食原因，如饮食过精细、蔬菜水果摄入少，肠道刺激量不足；缺乏运动，如久坐、久卧，肠动力缺乏；不良的排便习惯，如忍便不解、便时读书等。
4．社会与精神因素：常见有工作紧张，运动不足；心情长期压抑，致自主 神经功能紊乱；生活规律改变，导致排便时间改变等。
红薯粥
食材：红薯２５０克，粳米１００克，蜂蜜２０克。
做法：先将红薯洗净，切成小方丁，放在淡盐水中浸泡３０分钟，备用。 将粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，加入洗净的红薯丁，改用小火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈稠黏状，熄火，待粥温热时调入蜂蜜，拌和均匀即成。
食用方法：早晚２次分服，温热服食之，当日吃完。
本食疗方适用于大肠癌气虚肠燥引起的便秘。
最后，便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。
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