1个“它”抵过10个苹果！降脂降压、控血糖，竟导致外国人争抢

马铃薯素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有形象总是把马铃薯当一道菜，其实马铃薯不只亦菜亦饭，并且仍是好菜好饭。

马铃薯成为主粮不只是因为马铃薯产量高、好栽培，最重要的原因仍是因为马铃薯被称为完美无瑕的养分产品，经常食用马铃薯能让我们的血压、血糖等血液指标都恢复到正常范围内。

1个“它”抵过10个苹果！

在马铃薯成为主粮之前，就已经有许多马铃薯君的粉丝对马铃薯狂爱不已，不只是因为好吃，主要是由于它含有多种人体必需的各种物质成分。首先就是大家都知道它基本上是由淀粉组成，但是并不只有这一种，还有各种类型的纤维素、维生素。所以，每天吃个马铃薯，胜吃10个苹果，日子中记住常吃哦~

马铃薯竟然还有这么多的功效，接下来就带大家具体详细的了解一下

1、降血脂

马铃薯的主要成分淀粉并非普通的类型，而是一种能够化解血液内的垃圾，以及能够减少脂肪的渗入，所以能够有效地避免血脂出现异常。

2、降血压

土豆里边有一种特殊的成分，能够非常有效的避免血压出现异常。

3、调控血糖

马铃薯的主要成分就是淀粉，它的占比可以高达百分之九十以上，但是它能够提供真正糖类的能量，而且不至于让血糖升高太快、太多。甚至还能够让身体对于胰岛素的排泄更加均衡，也有有效的避免血糖的突然性变化。

马铃薯是个宝，全世界都爱吃~

其实不止我国爱吃马铃薯，它已经成为世界欢迎的一种食物。在国外的餐桌上，甚至会发生争抢这道菜的情况。

中国

而在我国，马铃薯的吃法就各式各样了。各种用马铃薯做的菜肴，光听着就想流口水了：马铃薯炖牛肉，马铃薯焖鸡，酸辣马铃薯丝，炝炒马铃薯丝，马铃薯泥，马铃薯饼，马铃薯粥……

德国

德国人把马铃薯当主食，马铃薯在德国主要有三种吃法：

第一种就是经常吃到的纯天然薯条。第二种就是直接将整个放进水里边进行蒸煮。最后一种就是磨碎了做成马铃薯泥或者是马铃薯丸子，不管是哪种吃法都不是作为蔬菜，而是主食出现在餐桌上。

韩国

在韩国马铃薯主要是副食，它有两种吃法：

第一种就是选择一些个头不太大的马铃薯，然后掺入一些家庭常用的调味料，然后长期储备在冰箱内部，随时都可以吃。

第二种就是把马铃薯切大一点，然后再炖肉、炖汤的时分把马铃薯放进去一同炖。