节气养生--惊蛰养生

转自中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/

生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

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惊蛰养生

春雷响，蜇虫醒！2020年3月5日惊蛰，24节气之一。

1、从这一天开始阳气快速上升，肝火易旺，容易损伤脾土。甜入脾，饮食适当以甜为护卫。

2、饮食偏于清淡，以舒肝气；少油与辛辣。

3、气候比较干燥，宜食生梨，以降肺燥。

4、天气变暖导致脑供血不足，新陈代谢旺盛引起供氧不足，而引发春困；高血压患者与高血压潜在患者在此期间特别注意血压值，低压90，高压140以内为正常。

偏高者及时降压呵护，建议中药防护，午时（中午11:00-13：00）吃一粒安宫牛黄丸或者连续7天每天同时辰服用一粒牛黄清心丸。

5、肝气旺易导致脾气大：平时火气比较大的朋友注意保持心平气和，心中默默感恩逆行勇士们的无私奉献，因为有人无声的护卫，才让“新冠”都没把咱咋地，所以啥都不算事；

平时比较内向的人可以对着大山、大河、开阔的地方吼几嗓子，把你能够想到的问候语的吼出来，以宣肝郁。

6、注意防范身边小人，古有惊蛰打小人习俗；不要跟他们计较，躲着点、防着点就是了；因为环境、气候与身体健康的原因，其实他（她）也不知道自己是小人行为；人家本来都是病人啦，千万不可与之斗气。

7、尽可能十一点前睡觉，子、丑养肝胆以排毒；寅、卯养肺与大肠以肃消肺气。

8、防疫关键时候，少出门，不聚会。

健康是管理出来的；心态是调整出来的！