饭后5件“小事”，正在偷偷“盗走”你的寿命，多数人以为养生

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

人会生病这是不可避免的，但是如果饮食或者是生活习惯不健康，则会增加患上大病的可能性。现在大家生活越来越精彩，物质上面基本都能够达到要求了，那么养生就成了很多人所关心的事情。其实，饭后的一些习惯，人们一直是存在一些误区的，若是不及时纠正，那么可能给养生“帮倒忙”了。

第一件事：吃水果

不少人会在饭后来个甜点，水果就成了首选，就算是吃饭吃很多，也还是有一个胃用来装水果，其实这是很不健康的。因为食物在胃里要两个h以上的时间来消化，立马就吃水果，就会被前面未消化完的食物所阻拦，导致它无法消化，从而引起便秘还有腹痛等情况。

第二件事：喝浓茶

很多人在吃完大餐之后就会选择喝杯茶解腻，并且往往冲泡得比较浓。但是茶和水一样会冲淡胃液，影响到肠胃的蠕动，导致食物难以消化。并且其中的鞣酸也会和蛋白质混合后就会变成难以分解的沉淀物。所以正确的方法，应该是在饭后的一小时之后再喝，这样才能够起到刮油清脂的作用，并且也比较养生。

第三件事：即刻洗澡

因为水是温热的，所以体表的血流量就会加多，而肠胃的血流量就会被“抽调”到体表，导致血流不足，蠕动功能减弱，食物就无法消化，这是很容易引起消化不良从而伤害到肠胃的。

第四件事：解腰带

很多人本着不浪费的习惯，做好的菜都要吃完，常常会觉得撑得厉害，于是就会解开腰带放松一下。这样虽然腹部不受束缚了，腹腔内压却下降了，于是就会逼迫胃部下垂。长时间维持这样的习惯，可能会导致胃下垂。

第五件事：散步

不少人以为饭后百步走是一种养生的方式，其实这样突然增加运动量，反而会影响到消化道对于营养物的吸收，导致消化不良、腹痛等肠胃不适的情况。特别是对于老年人来说，饭后马上散步的话，可能还会导致血管硬化、血压下降等症状。

以上的事情你是不是也以为是养生的呢？其实这对于肠胃都是一种伤害，长期保持这种错误的习惯，可能会导致肠胃疾病，还是及时的改正为妙！