做好“春捂”少生病

​做好“春捂”少生病

2020.9.4

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。我们的祖先在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

那么，“春捂”该怎么“捂”呢？

一般情况下，立春后最短也要捂10--15天。这时冬季的低温并不会立刻回升，需要一个过渡期（10--15天）。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，身体容易在一冷一热的变化中，不适应而多寒，导致感冒，气管炎，关节炎等疾病。

我们要注意温度的变化，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好仍旧穿棉衣，而超过这个温度时，就可以根据自己的情况选择衣着了。每个人的体质，耐受冷热的程度都有所不同。如果“捂”着感到咽喉燥热，身体冒汗，即使气温稍高于15摄氏度，也不必急着脱棉衣。而对于肾阳虚体质，畏寒怕冷的人来说，就是比临界值温度高了好多度，仍感手脚冰凉，那就更应该继续“捂”了。早春时节，要关注天气预报，了解气温变化，适当增减衣服，减少疾病的发生。特别是昼夜温差超过7--10摄氏度时，就该小心防寒了。

春天，人体最捂的部位，即手腕，腰部，肚脐，小腿，脚踝。

遗憾的是，在乍暖还塞的春天，一些年轻的女士却过早穿起了单薄的裤子，裙子，露着脚踝，殊不知，这对身体非常不利，易患关节炎，妇科病及其他疾病。