都是转班惹的祸 |“ 靠近我 · 温暖你 ”

《靠近我，温暖你——一所重点中学心理辅导教师的咨询手记》是邹德菊老师十多年来对学生进行心理辅导的案例汇编。真实、实用，是这本书的特点。在这些案例中，你能看到许多熟悉的十几岁孩子的身影。本书倾注了邹老师20多年来对教育的思考，对青少年成长的关切，是她内心最真实的体会和真挚情感的流露。

——京东推介评语

岁月匆匆，回首已十年！弹指一挥，人近天命，心如止水。再次翻看之前的文字，虽觉短浅，但现在执着真诚。现转录于阳明心院之公众媒体，希望与同行相互学习交流，也希望对有需求的人们有所帮助！

——邹德菊心语

第三单元

人际交往篇

02 | 都是转班惹的祸

这是一个看起来很甜的女孩儿，但眉宇间却透着心事。果然，她一开口就道出了自己的困惑：“老师，我遇事总会想不开，使自己不舒服。”

许多来到咨询室的学生，都会这样信息很模糊、事情很笼统地诉说自己的苦恼。作为一个心理辅导老师，此时就需要用所掌握的理论和技术来帮助来访者澄清问题。

“你最近遇到什么事让你想不开呢？”这就是具体化技术。

女孩告诉我说，自己是寝室长，同寝室的两个同学闹别扭，她出面干涉，结果遭到其中一个同学的白眼，“并且，她一个多星期都没理我，我主动跟她说话，她也不理不睬的，我觉得我有些犯贱。”

“你以前跟她关系怎么样？”

“我以前不是她们班上的。”原来，高一时，她在平行班，因为成绩比较突出（班级前5名，年级前200名），高二文理分班时，学校将她和少数同学调整到了奥赛班，就是现在所在的班级。“而且，自从进了奥赛班，两次大型的考试成绩都不是很理想，都只是在年级400名左右，还不如以前在平行班。”女孩特别强调说。

“你觉得在现在这个班和过去那个班有什么不同吗？”

“我和以前班上的同学之间无话不说，感情很好，但跟现在班上的同学不是这样的。以前班上同学回到寝室，大家有说有笑的，但现在回到寝室，就像到了第二教室，大家之间基本不说话，个个不是看书就是做题。”

“在寝室里，你是怎样的感觉？”

“不太习惯，有些压抑，也不太适应。况且，我现在成绩是这个样子，我也不大敢和别人说话了。”

问题可能就出在这儿！由于从平行班进入一个新集体——奥赛班，学习气氛不一样了，同学关系不同了，身边的强手多了，自己有些胆怯心虚了。说白了，女孩不像在以前班级那样有自信了。而这时的女孩就会变得敏感，会在意生活中出现的一些不愉快的事儿，就会自责。本来，她在意的这位女生平时就和自己没有什么过多的交流，没有矛盾的时候，双方都觉得几天不说话也没什么，是很正常的事儿。但一旦双方发生一点矛盾的时候，自己就会格外留意该女生对自己的态度，而将本来正常的关系看成不正常的了，到头来惹得自己不开心。

通过对话分析，女孩恍然大悟：“可能是我自己在意并放大了这一切，其实她我之间的关系本来就是这样的。”说到这儿，女孩的眉头有些舒展开来了。

接下来，她的问题又来了：“老师，我的成绩下降，我觉得挺对不住父母的，有一种负罪的感觉。”

“你已经知道了影响学习的原因，还怕学习没有办法提高吗？”

对于这种聪明的孩子，我直接使用跳跃式反问的方法，让她自己去思考。

“噢，您是说，由于转班带来的不适应，使我有些不自信，进而影响了我的学习，只要我认识到这一点，重新树立起信心，我的学习还会赶上来的是吗？”

“完全正确！不要不相信自己的能力，你完全可能赶上来的，这就看你是否对自己有信心。”

“我想我应该是有的。我不觉得我比别人差多少，我好好调整自己，应该可以再上去的。”

“那好，我等着听你胜利的消息。如果你努力，还是没有太大的进步，就这样的成绩，你也还是很优秀的，明白吗？重要的是接纳自己，不要自己跟自己作对！”

“好的。谢谢你，老师！”一个两眼闪闪发亮的、笑的很甜很轻松的女孩离开了我的咨询室。

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作者

邹德菊

毕业于华中师范大学。中国心理学会会员，湖北省心理学会理事，湖北省心理咨询师协会理事，湖北省心理学会科普与社会服务委员会副主任，国家一级心理咨询师。曾在襄阳某重点中学任教25年，现任中共湖北省委直属机关工作委员会党校教师，副教授，中国科学院心理研究所“教育与发展心理学”硕士，湖北省学科带头人。

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