跑步，真的能让心情变好吗？

跑步，真的能让心情变好吗？

答案是肯定的。

首先，我们先来了解一下人体大脑的三种神经递质，它们分别是血清素、多巴胺与去甲肾上腺素。这三种神经递质在大脑传递信号过程中起到了调节作用，发挥着强大的影响力。

简单来说，当我们碰到不开心的事，会产生负面情绪，信号会传递至大脑，从而下命令做出因情绪而引起的各种行为。

如果在信号传递过程中，让血清素、多巴胺或去甲肾上腺素发挥了调节作用，那么我们的负面情绪就能得以控制，减少不必要的冲动行为。

科学研究发现，血清素具有控制负面情绪的作用；多巴胺具有控制情欲作用，并使人兴奋；去甲肾上腺素具有增强注意力及觉醒的作用。

那么这与跑步有什么关系呢？这就是问题的答案。坚持跑步，在运动过程中人体就会分泌这三种神经递质：血清素、多巴胺与去甲肾上腺素，从而能够控制我们的负面情绪，清醒冷静，产生快感，感受到愉悦、幸福。

另外，在跑步过程中还会分泌内啡肽，这是镇静、止痛，并让人产生上瘾的作用。整体来讲，跑步能够分泌：血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽，这些对我们的负面情绪具有强大的调节作用。

那么，坚持跑步，当然能够让心情变好了。