健康的终身学习

从事大健康一年多了，由小白到专业。其实不管做什么只要坚持，就会改变自己的认知和他人的认知，并没有主业副业之分。副业也会变成主业，主业也会变成副业。

忙碌的人都想着追求财富，但忽视了财富不仅仅包含金钱， 还有健康。健康也属于财富的一部分，并且应该排在第一位，如果没有健康，拥有再多也没有了意义。

每个人都懂得健康的重要性，却做着伤害健康的行为。软饮料，各种零食，快餐食品，晚睡，这些行为都在无形中伤害着身体。

下面分享一组数据：

中国目前的高血压病人2亿多，2型糖尿病患者1个亿多，而且还有1亿4千万的2型糖尿病的前期患者，糖尿病不只是血糖高，而是对心肝肾脑眼睛等一些主要器官悄悄的影响。

造成第一死亡的疾病不是癌症，而是心脑血管疾病，每年死亡率大约是300万左右。

这些都不是偶然来的，都是日常的不良习惯积累而成。

第一.情绪

情绪会造成身体健康的50%以上，从出生的那一刻都在无形的养成，体形偏胖，含胸，驼背的孩子大部分在批评责备的环境下长成。

原因是想通过吃引起父母的注意，逐渐把胃充大；含胸驼背在于身体的情绪没有正确的释放，比如拖延，呕吐，打滚，叛逆，都是对愤怒的一种不正确释放。

易经上说：所有的疾病起源于脊柱，因为五脏被筋膜包住挂在脊柱上，如果脊柱有了弯曲，心脏，胃，肺的的空间缩小了，亚健康就出现了。

就像胃炎，如果由第7节胸椎压迫形成，没有把这个压迫去掉，胃的空间没有恢复正常，吃再多的药，效果也不大。

当情绪有了起伏，迷走神经先影响肠胃，比如正在吃饭，突然接到一个电话，被老板骂了一顿，这一瞬间没有了食欲，因为迷走神经让胃的前端肌肉自然的收紧。等到情绪释放的时候，肌肉放松了，胃痛出现了。

身体的痛疼也大多源于此，愤怒时肌肉会紧张，比如每次情绪失控时胸部的肌肉收紧，收紧时气血不流通，如果不改变情绪，每次情绪出现时，这块肌肉就会紧张，长此以往这块肌肉一直处于收紧的状态，没有气血通过痛疼就产生了。

实际每个人都会有类似的感受，可以观察一下自己，当有了情绪的时候主要痛点在在哪个位置。

情绪影响身体的健康已经被科学证实了。在出现情绪的的时候，细胞里的端粒酶会发出长短波加速细胞的衰老。

第二：饮食

在我接触的案例中，年龄最小的痛经是14岁，他们有一个共性先是手脚凉，然后小腹凉，曾经都吃过大量冷饮。

冷饮的危害在于，一只冰糕的温度在零度以下，身体37度。当吃下冰糕，消化系统需要耗费巨大的能量把0度的冷饮提升到37度才能被身体接受。

因为排出的尿液都是37度。这个过程在中医里讲需要耗费阳气来化解冷饮。日积月累小腹的寒凉就形成了。

手脚在心脏的远端，气血到达不了这个位置，就会出现手脚凉现象。

如果不去调理，随着年龄的增长，情绪的不改变，饮食的习惯，寒凉会逐渐的向胳膊，腿延伸，造成胳膊疼，腿疼。

在引起女性的宫寒之后，还会引起肠寒，所以有的人在肚脐周围有一圈厚厚的脂肪，这不是胖，而是内部寒凉，身体为保持内部的温度的自然反应。

还有一个糖的摄入量，现在的食物含有大量的糖，一包番茄酱里有8茶匙的糖，糖是身体的必需品，进入身体的糖被肝脏转化成糖原，贮存在肝脏中，如果没有大量的体力劳动和运动，就没有消耗。

肝脏贮存是有限的，当吃的过多，就会转化成甘油三酯，甘油三酯转化成脂肪，形成肥胖。

而且现在所有的食物都含有大量的糖，水果糖分的含量也远远超过以前。

第三：运动

把运动当成终身学习的一部分，它不只是让你拥有完美的体形，更重要是消耗身体摄入过量的糖。

不断的突破自己的极限，养成自律的习惯，还会改变情绪，过程或许会觉得苦，结果是让内心有了喜悦，身体的轻松，情绪的释放。

对于这个物质丰富的时代，我们要感恩，更应该懂得合理的取舍，控制自己的行为，从而减少自己的欲望。

思想是健康和核心和关键，再加上正确的饮食，适当的运动，掌控的睡眠，身体的保养让自己有充沛的能量，保证自己能做自己想做的事。

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我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。