糖尿病等于冠心病？做到这4点也许就能避免可怕的并发症
糖尿病是一种代谢性疾病，但发生冠心病等心血管疾病的风险相对较大。糖尿病与冠心病是“等危症”，也就是说糖尿病患者的冠心病等心血管疾病的发生率要高于普通人。
糖尿病不可怕
可怕的是隐藏的糖尿病并发症
众所周知，糖尿病随着病情的发展会对血管造成损害，进而引发各种各样可怕的并发症。糖尿病并发症包括大血管病变（心梗、脑梗、下肢血管闭塞）和小血管病变（糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病、周围神经病变）。由于全身的血管是一个封闭的系统，因此当一处血管病变，有可能预示着另一处血管同样发生病变，其中最严重的是心血管的病变。
糖尿病人的高血糖容易损伤血管内皮，容易形成斑块，易发生粥样硬化，而且糖尿病患者在高血糖的同时，往往会合并脂代谢异常、高血压等，这些因素也都是导致心血管疾病的危险因素，故多数糖尿病人随时间的推移或早或晚都会出现血管方面的问题。
由于糖尿病可以引发神经病变，身体的触感减弱，因此糖尿病人发生心梗时，常常没有任何感觉，因此心脑血管病变的隐蔽性非常高，也更加危险。另外心脑血管普遍弯曲沟回多，而糖尿病患者血液粘稠，更容易发生弥漫性的堵塞，支架术后的血管再狭窄几率也相对较高。
糖尿病人的三个法宝
预防糖尿病心血管并发症发病
1、第一个法宝：警惕餐后高血糖
糖尿病人判定餐后高血糖的方法是：在进餐后一小时检测血糖值，如果高于11.1，并持续达到2-3个小时，血糖都没有下降，那就需要您高度警惕了！
一项研究显示：定期监测血糖，力求控制血糖接近正常水平，便能将糖尿病并发症发病率降低60%。
2、第二个法宝：在控制血糖的同时，对血压、血脂进行同步监控。
3、第三个法宝：补充多种维生素和矿物质，适当补充多种维生素和矿物质有利于减缓糖尿病并发症的发生。
糖尿病患者往往伴有某些维生素和矿物质的缺乏，而糖尿病本身也会加重一些维生素和矿物质的缺乏，如此形成一个恶性循环。所以适当补充多种维生素和矿物质有助于改善患者糖代谢紊乱，填补隐形的营养缺口，降低糖尿病心血管并发症的风险。
既然糖尿病并发症风险那么大，那么该如何在糖尿病发生前进行预防，防患于未然呢？
养成良好的生活习惯
预防糖尿病
人为什么会得糖尿病？糖尿病的发生，与三大因素有关：遗传、环境和行为。我们无法改变遗传基因，大部分时候也只能适应环境，真正能为健康做的，是养成良好的习惯，用健康的个人行为预防疾病，防患于未然。
谨记以下健康生活口诀：
管住嘴，控饮食
体重稳定少糖脂
迈开腿，常锻炼
运动达标身体健
心开朗，多交往
戒烟戒酒不熬夜
勤检测，用好药
遵从医嘱控三高
糖尿病，远离我
自在健康好生活
为了帮助你成为“控糖专家”，能打造出最适合自己的控糖、稳糖饮食，左小霞主任将20余年的临床控糖实践营养经验，加上几百期临床营养医生和超级大厨合作的美食节目精华，打磨成了本期精品课程——《解码血糖/降糖饮食疗法》，你只需每天学一课，就能在21天解码血糖，学会饮食控糖方法论。
因为，每个人的情况不一样，一刀切难免出问题，为了教会你吃，课程还会教你“私人定制”，根据自己的身高体重等基础数据，计算出自己的基础代谢和每餐热量，从选材到搭配到烹饪等关键技能一网打尽，给自己定制个性化食谱，并能避开误区，找对控糖点，将美食、营养、控糖完美结合。