雨崩徒步最详细攻略介绍

如果你想徒步雨崩，你必须知道，这不是野炊，也不是秋游，这可以是一次涤荡心灵的艰苦旅程，也可以是一回朝拜神山的神圣之旅，他什么都可以是，毕竟他就是天堂！

雨崩徒步攻略

徒步雨崩一般来说以６天行程为多数，此线路作为参考：

第一天：各地至丽江集合

第二天：丽江—长江第一湾—奔子栏—白茫雪山—飞来寺

第三天：飞来寺—澜沧江大峡谷—西当—南宗垭口—雨崩村（西当村徒步抵达雨崩村约１０ｋｍ）

第四天：雨崩—笑农大本营—冰湖—雨崩上村（雨崩村徒步至冰湖来回１５ｋｍ）

第五天：雨崩上村—神瀑—尼农大峡谷—澜沧江—飞来寺（上雨崩至神瀑抵达下雨崩约１２ｋｍ　下雨崩至尼农大峡谷约１８ｋｍ）

第六天：飞来寺—奔子栏—依拉草原—月光古城—香格里拉

第七天：香格里拉—虎跳峡—丽江

注：第三天开始徒步雨崩之旅，这个时候登山杖冲锋衣是必不可少的，毕竟都是山路，如果遇到下雨，还要准备防寒衣物，并且下过雨后道路比较滑，需自己注意。

关于海拔：西当温泉海拔2700米——轻松林海拔3000米——八一海拔3500米——南宗垭口海拔3800米——雨崩上村海拔3150米——雨崩下村海拔3050米——神瀑海拔3950米——大本营海拔3980米——冰湖海拔4250米——神湖海拔4600米。

建议根据自己身体条件，选择要不要提前服用红景天，徒步过程中尽量不要剧烈运动，慢慢走，一边感受周身美景，一边也能克服高反！酥油茶对高反也有一些帮助。

1、请尊重当地民风民俗，指神山某座山峰必须五指并拢手心向上指向目标； 2、到神瀑下洗礼必须两手掌合——绕神瀑三圈以求自己和家人平安，然后在神瀑右侧神水口打一瓶神水； 3、在雨崩自然圣境行进途中见到白塔、经幡塔、马尼堆等应顺时针方向行走； 4、在雨崩景区不宜独自行动，请向导带路较安全，或跟随领队； 5、骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付钱； 6、雨崩景区天晴时，拍照最佳位置是在南宗垭口，雨崩上村飘飘客栈和徒步者之家等位置，春夏季雪山日照在早上6时30分，秋冬季在早上7时30分。

雨崩徒步攻略

徒步雨崩六日要怎么吃怎么穿带什么？

雨崩六日条件艰苦，在保持体能和健康的情况下感受天堂之美，必须要注意以下几点：

去雨崩穿什么？

春季（3月-5月）：温度6℃-20℃，气候温暖，天气以晴天为主。建议着装：长衣长裤加外套，毛衣备用

夏季（6月-8月）：温度15℃-26℃，早晚较凉，白天较热，如果是雨季，下雨时间会比较多，晴天温度大概在15-28度左右，紫外线强，建议着装：T恤+长裤，准备防晒用品及太阳镜；雨天温度大概在10-20度左右，建议着装：T恤+长裤+外套，准备雨具。

秋季（9月-11月）：温度10℃-23℃，雨天居多，温度适中。建议着装：T恤+长裤，外套、毛衣备用，出门带雨伞。

冬季（12月-2月）：温度0℃-12℃，气温较低，干燥。建议着装：长衣长裤、毛衣+外套，羽绒服备用。

看看丽江12个月的平均气温，可能大家心中就有谱了：

1月：6.7度

2月：7.8度

3月：11度

4月：13.6度

5月：16.5度

6月：18.2度

7月：17.8度

8月：17.2度

9月：16.6度

10月：12.5度

11月：9度

12月：7度

注意：以上是平均温度，冬天很可能今天零下3度-7度，明天10度-20度。 不管什么季节，雨崩线路中有三天半在徒步，徒步过程中，会发热出汗，所以穿件透气防风的衣服很重要。马上就要来临的雨季提醒大家，一定要备好防雨罩，雨衣，雨伞就不用带了。这个季节一件单层冲锋衣，一件快干T，一条速干裤或宽松牛仔裤足够了。切忌紧身牛仔裤，爬山的时候你恨不得把膝盖割两条口子，要知道那是多累的事件。 西当进雨崩村，轻装上阵为佳，不是老驴的话，负重上去恐怕困难很大。精简行囊，将不用之物寄存在飞来寺的客栈，雨季天气变幻，如果没有防水的鞋，就带一双备用。换洗的衣服就不用了，因为这两天都没处洗澡。

雨崩徒步攻略

去雨崩吃什么？

雨崩虽是天堂，却也食人间烟火，一日三餐，在体力大量消耗的这几天，必不可少。雨崩村有两个小商店，但是可能基本买不到你想要的，雨崩的客栈都有可以吃饭，每个热情的老板娘都首先是个优秀的厨娘，所以也没必要带压缩饼干之类的。 雨崩到西当，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，饮料，面包，饼干，当然最多的是泡面，还有青稞饼。只有你带了现金，就饿不到。 提请注意的是，我发现很多人的背包内装了大量的零食，最后背来背去又差点背回丽江，累赘。在那样疲惫或打鸡血的日子里，有饭菜是没人会吃那些干瘪的食物的。所以，零食可不带，如果特别挑食的，另当别论吧。

雨崩徒步攻略

去雨崩要带什么？

1．登山用背包：如果不是要纯粹ZN，那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。　　

2．登山鞋：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋，10元至15元一双，鞋底较薄，鞋尖较紧。旅游鞋不建议，最好选双防滑鞋。 3．袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择了某些ZN强度较大的路线，足可以把袜底摩穿。 4．换洗内衣物：三套。如果可以，请尽量带一次性内衣，因为没地方洗晒。 5．防风保暖外衣：山里晚上很凉，路上没有太阳也凉，停下来就马上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果没有，也可以路上服务站去租用，6天大概50元。 6．宽松可体裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象，淋湿了也可以更换。 7．卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。为了轻松最好别带。 8．小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。 9．水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到，但是备用的一瓶水总是必要的。 10．干粮：少量压缩饼干可以用来应急，一些牛肉干或者巧克力用以补充体力，如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面10元一个。 如果你不至于3个小时就要吃一顿，这些也不用带，推荐携带牛肉干和巧克力。 11．小 刀：很多时候有用。但也别带修眉刀。 12．帽子：可以说很有用，不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。如果你不是特别怕风吹日晒，这个也可以省了。 13．防晒霜： 防晒指数请选择高于30的，我用的都是70的。。。个人推荐水宝宝。　　

14．雨具 ：在这个时候，神马天堂伞都不如一件普通雨衣来得痛快。雨伞不适合徒步中使用。如果没带，飞来寺住的地方应该有卖，20一件，一次性。 如果背包，请为你的包包也准备好防雨罩。

特别注意：

1，女性朋友们！请勿随身携带化妆包，如果一定要带，请尽量带便携装。虽然可能连洗脸的热水都没有。2，男性朋友们！高山作业身体难测，请尽量不要携带大量香烟猪脚啤酒。3，为了您走路轻松，请尽量选用有负重系统的背包，普通花哨的背包太坑爹了。4，年纪较大的朋友，可以尽量不要选择这条线，虽然我也见过很多50岁轻松漫步的，但是如果你超过46岁，恐怕出问题的几率会比较大。如果一定要去，请自备足够量氧气。 5， 这是最重要的一条。从丽江出发，一直到回到香格里拉，都条件艰苦，请一定自备常用药物：舟车晕浪的防晕药，止腹泻的止泻药，感冒发烧的药，跌打损伤的药。这些药物，基本上你沿途没处去买

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