扎西大师教学语录(14)
扎西大师教学语录(14)
掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。
这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。
掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。
撑圆，才是太极拳。
太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。
太极拳的开合是由“圈”来决定的。
往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑
打太极拳，不要为了漂亮而打。
一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。
有松就有紧，松从紧中求。
气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。
骨骼对准，劲就来了。
传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。
胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。
脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。
练太极拳不能吹。
太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。
练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。
扎 西 语 录
我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。
太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。
心知不如身知。
心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。
先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。
起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
梅子收记
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