新朋友们如何开启拍打自愈之路！

今天我力求用最简单，最通俗，最直白的语言来写这篇关于拍打的文章，力求让所有人一看就明白，一明白就知道怎么拍打，一拍打就能够收到效果。

1、理论

拍打法是源自《黄帝内经》中的一种简单的古典中医外治疗法。正因为它的简单，甚至都不能称为是一种疗法，更像是一种生活方式。正因为它的简单，所以一经推广就迅速普及，男女老少在几分钟之内就能学会。正因为它的简单，而且立即见效，且效果非凡，所以拍打法才能在群众中扎实的落地生根，开花结果。

那么，什么是拍打法呢？

拍打法就是用自己的手或是拍打工具，按自己能接受的力度，稍微用大一点力，重复的，持续的，拍打自己身体的局部或全身，令其经络通畅，瘀堵排除，人体自愈力被激活的一种方法。

拍打可以自拍，可以互拍，可以全身通拍，也可以以局部为重点狠拍。通过持续拍打把身体内的病灶瘀堵显现出来，然后再继续拍打化解它，从而激活气血，加速气血循环，使人的阳气和能量增强，带走体内的阴气和寒湿，化解疾病，健康自愈。

为什么说拍打法是大道至简呢？因为在拍打法中，不用你记具体穴位，不讲辩证，不讲寒热，不讲虚实，只需要根据人体十四条基本经络的走向进行循经拍打，逐一拍打，地毯式拍打就可以了。各条经络拍打至通畅以后，人体内部会进行奇妙的自我调节，胖的变瘦，瘦的变胖，血压血糖高的变低，低的变高，情绪性格忧郁的变开朗，亢奋的变平和……

人一旦健康，诸神自动归位。

2、方法

拍打的方法就是通用部位拍打，循经拍打，和重点拍打。

理论上全身都可被拍打。但如果身体是一间房子的话，通用部位就是进入这间房子的房门。

通用部位又像是河流的弯曲处，下水道的拐弯处，是最容易沉积垃圾和瘀堵的地方，只要率先把这里清理疏通了，其他地方疏通起来就容易的多了，而且不会容易出现井喷。所以拍打通用部位其实是一种启动对全身经络进行地毯式轰炸的开始。

通用部位一共有八个，

分别是：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，左右各一侧，共八个部位。

1.肘关节（左右手肘窝一圈）

2.膝关节（左右膝盖窝一圈）

3.手  (左右手的手心、手背)

4.脚（脚背、脚底、脚踝内外侧）

然后再加上双腋下，双腹股沟，就是同时把八虚都扫荡了！

既然叫通用部位，就意味着无论何病都要从拍打通用部位开始，任何病拍打通用部位都管用。

但无论何病，还是全面循经拍打疗效更好，即地毯式轰炸。拍打部位越多越好，但不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位，一条经络拍透了，再转移拍其他部位。

人体十四条基本经络怎么样去记呢？其实非常简单，你按这个方法去记一下子就记住了。胳膊上六条经络，腿上六条经络，身体正面一条经络，背面一条经络，共十四条经络。

胳膊内侧是心包经，心经，肺经。

胳膊外侧是大肠经，小肠经，三焦经。（6条）

大腿内侧是肝、脾、肾经，

大腿正面是胃经，侧面是胆经，

后面是膀胱经。（6条）

身体正面一条是任脉，

身体背后一条是督脉。（2条）

共计14条基本经络。

知道了拍打的方法，那么一个新手按照什么样的顺序来拍打呢？怎么样去分配自己的时间，和划分身体的经络部位来拍打呢？

3、顺序

我们以每一天为单位，来安排拍打的部位和顺序，把通用部位融合进去，做到先后分明，调理清晰，让新人每天都知道自己要拍哪。

第一天，拍左边胳膊心包经，先打开心脏通道。

心包经是人身体最重要的一条经络，对应的心脏就是人体的发动机，就像一个水泵，心包经疏通了，心脏通道打通了，泵的力量就彻底增强了，就能将气血源源不断的输送到全身各个器官。所以第一天就要把心包经打通。

（看看这些心包经上恐怖的瘀堵！整条心包经必须彻底疏通，拍透！）

第二天，拍右边胳膊心包经。

第三天，拍左边胳膊外侧的，大肠经，小肠经以及三焦经。

第四天，拍右边胳膊外侧的大小肠经，及三焦经。

第五天，拍左腿后侧的膀胱经，重点拍后腿窝。后腿窝里面有一个非常重要的穴位叫委中穴，所谓腰背委中求，拍通整个后腿窝，对腰腿疼至关重要。

第六天，拍右腿后侧的膀胱经及后腿窝。

第七天，拍打整个双手。

双手呢，是人的全息反射区，手心和手背都有众多的穴位和经络源头汇集，手心的劳宫，手背上的第二掌骨，都是至关重要的区域，手心手背拍通了，拍透了，对人体是大有好处。

第八天，拍打整个双脚，脚跟手一样都是全息反射区，所有的脏腑在脚上都有对应的反射区，重点拍透脚背，脚底，脚踝骨，就是疏通了整个相关脏腑。

第九天，拍透脖子。脖子是人的身体和头部的一个重要连接区，也是甲状腺，扁桃体，咽喉炎等所在的重要区域，更是颈动脉所在的区域。拍透脖子对上述疾病都有极大的好处。

第十天，拍透大椎和肩颈。有脑供血不足，颈椎病，肩周炎，五十肩，脑后堆肉，肩胛骨酸痛的尤其要拍透这个部位。

第十一天，拍后背的督脉及整个背部。

第十二天，拍八髎及整个屁股。八髎和屁股是妇科和男科众多疾病的反射区，也是腰腿疼的原始点反射区，重重拍通八髎部位和屁股能彻底解决以上问题。

第十三天，重拍前胸上半部分，打开胸腺。

第十四天，强力360度拍两边乳房。

第十五天，拍整个带脉，肚子，还有腹股沟。

第十六天，拍左腿正面的胃经。

第十七天，拍右腿正面的胃经。

第十八天，拍左腿外侧面的胆经。

第十九天，拍右腿外侧面的胆经。

第二十天，拍左腿内侧的肝脾肾经。

第二十一天，拍右腿内侧的肝脾肾经。

第二十二天，拍左边的腋下和肋骨。

第二十三天，拍右边的腋下和肋骨。

第二十四天，拍面部额头。

第二十五天，你可以在家里休息几天了，因为拍过面部以后会有痧化掉后的淤青，休息几天不出门等它消退就好了。

经过这二十几天近一个月的循经拍打，你的身体就像是做了一个大扫除，把陈年的垃圾全部扫出了门外。但仅仅做这一次大扫除是不够的，还要反复的再打扫几次，才能彻底干净，所以等痧消退以后再卷土重来下一轮拍打吧。

4、注意事项

拍打前，不过饱，不过饥，精力充足，时间充足，喝一杯热姜枣茶，为气血能量做储备。

拍打中，清晰的认识到你今天的身体是由你过去的过度挥霍和糟蹋自己而至。所以在拍打的过程中默念心法，对自己的身体诚恳的说 “ 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我会从今天开始珍惜你，也希望你能健康的陪我走过下半生。” 然后用心的拍打，专注的拍打，可以用数数的方法来增强耐受力。

拍打后，喝热的姜枣茶补充能量，多吃主食面食和养脾胃的根茎类食物以补充能量。四个小时不沾冷水，四个小时后可以热水擦洗。然后早点睡觉恢复体力，补充能量。

现在，作为一个新人，当你看完了这篇文章以后，对拍打的理论，方法，顺序，还有注意事项，都了解清楚了吗？如果了解清楚了，就立即开始行动吧！真理说一千遍，也不如认真实践做一遍。

5、结束语

最后，用心生活发自肺腑再啰嗦几句：

拍打不是用力，而是用心；

不是用力拼命打，而是自己与自己的身体进行对话，

不是在拍在身体表面，而是把力量振动到肌肉骨骼里去，

拍打时不是单纯的痛感，而是在把深藏体内的，风、寒、湿、堵、瘀、病、疾、从身体剥离开。

拍打拉筋看似“ 雕虫小技 ”，实则大道至简，不仅仅是术，更是道！

有缘之人如能用心实践，坚持实践，即能顺利走上不花钱又无任何副作用的自救之路。

实践生真知，真知生真信，

真信，就能真的去执行，最终获得健康。

爱你们，祝每一个人都重获健康，

健康，是我能送给你最好的礼物。