凌晨，你是几点醒来❶半半睡‬醒：肝问的‬...

凌晨，你是几点醒来

❶半半睡‬醒：肝问的‬题
❷凌晨3点易醒：肺不气‬足
❸做梦老爬‬高、踩空：肾虚

❹做被梦‬人追：脾虚
❺老做噩梦：心脏‬不好
❻无法‬入睡：心肾‬不交

失眠的原因很复杂，中医上分为5类：

1、心胆气虚：容易惊醒，长期噩梦；
2、心肾不交：肾亏，无法和心火相交；
3、肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气；
4、痰热内扰：乱吃东西、酗酒，上火生痰；
5、心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，久病；

不同时间醒来，表示不同的脏腑问题：

一、凌晨1-3点醒来：肝经不通
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多是因为肝经不通、肝火旺盛所致；

肝经不通的表现：
1、眼睛干涩、瘙痒
2、疲倦无力、犯困
3、两鬓斑白、脱发
4、长斑长痘、面黄
5、口干口苦、口臭
6、经常放屁、腹胀
7、情绪暴躁、易怒
8、入睡困难、早醒

二、凌晨3-5点醒来：肺经不通
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现：
1、皮肤干燥、瘙痒
2、经常鼻塞、鼻炎　
3、口干口渴、咳嗽
4、睡觉盗汗、打鼾
5、失眠多梦、易醒
6、免疫力差、感冒
7、胸痛胸胀、胸闷

三、凌晨5点醒来：三焦经不通
凌晨5点是三焦经当令，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。

三焦经不通的表现：
1、舌苔黄厚、口臭
2、食欲不振、腹胀
3、浑身乏力、酸痛
4、容易便秘、腹泻
5、思虑过多、憋屈
6、月经不调、冒痘
7、浑浑噩噩、失眠

长期睡眠障碍，会加速衰老，诱发冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保证6-8小时的睡眠。

在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来调理虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症
专家建议安神助眠，用这4种食物泡茶，可以轻松解决失眠问题
①、酸枣仁：治疗失眠的经典食材，养肝安神。
②、百合：益脾宁心，滋阴润肺，促进睡眠。
③、茯苓：茯神，适用于夜里惊醒、睡不踏实。
④、莲子：润养五脏，镇静宁神，除烦静心。

推荐准备酸枣仁、百合、茯苓、红枣、桑葚、甘草，各三克，开水冲泡5分钟，代茶饮，睡前2个小时来一杯，让你一晚睡得香。
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