跑步带来最大的改变不是瘦身，而是这些......

跑步早已成为简单易行的国民运动，无论你在公园、操场、河边和马路上，或者是在小区的花园、家里的跑步机上，都能够自由的迈开双腿跑起来。

而我们也从最初开始跑步时的3公里便彻底放弃，到逐渐10公里的轻松自如，再到42.195公里马拉松的顺利完赛，它不仅是一种爱好，而成了一种生活方式，更是一种随时能够给予人无穷力量的兴奋剂，让人乐此不疲，痛并快乐着，越发的上瘾了。

也正因为跑步，让我们发生了太多的神奇的变化，不仅仅体瘦了、身材好了、健康了、年轻了这些表象上，更有让我们终生受益的深层次的蜕变，这些只有跑过的人才懂！那么把跑步坚持下来，你会发生什么？

01

体能会超过身边90%的人

运动步数排行榜上持续碾压身边的人；出去爬山，再也不是气喘吁吁拖后腿的人；单位运动会上，成为公司的运动健将；跑的比赛多了，你甚至还经常会被问是不是职业运动员？

02

变得勤奋、效率大提升

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，甚至拖延症也会被治愈，跑步的人会安排好自己的生活，自己的跑步时间、学习时间、工作时间，在跑步的时候会做一份计划，按照计划来做事儿，效率自然能提高不少！

03

内心乐观，积极向上

跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也不会垂头丧气了。跑步会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅，身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

04

生活更加自律 

跑步会让你的生活更加自律，懂得断舍离。坚持跑步之后，养成了准时入睡的习惯，睡眠也会更踏实高效，第二天不会睡懒觉，每天自然醒，根本就不需要闹钟。

05

魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

06

扩展社交圈

在跑步后，朋友圈一下子就被打开了，因为跑步这一个并不功利的爱好而走在一起，不同行业、不同背景、不同年龄的人都会因为跑步而一起努力，一起前行。

坚持跑步一段时间后，你会慢慢爱上跑步的感觉，一天不跑就觉得缺少点什么，浑身难受，所以一有时间就要去跑一跑，因为......

跑步，能让你的心绪平静下来，浮躁不在。

每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。

跑步，能让你重新认识自己。

奔跑时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定，跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步，或者完全放空的。

跑步，能让你学会独处，学会独立思考。

伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。跑步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

跑步，能让你感受到自由自在，没有任何束缚。

当你一个人在跑步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音，你会在跑步中发现自己的原貌，你会在跑步中学会坚强。

跑步，能让你证明自己。

如果你对一成不变乐此不彼，有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你，会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗？一次次的比赛，又怎会是为了一块纪念奖牌，还是不为了证明自己能做到。

跑步，能让你重新找回目标。

世界的不安定，让人也变得浮躁，很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，对所闻所见麻木不仁。

跑步，能让你明白了坚持的意义。

你在跑步之前总是做好了面对困难的准备，但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生也不也是如此，充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。

那些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。跑步之后，事情还是从前那些事情，但你已经不再是从前的你。