健身教父查尔斯的胸肌增大训练指导 / 四六文摘

▼ 爆起的青筋.超高的肌肉分离度在健身健美爱好者眼里这是无可挑剔的一副绝世好腿这副腿的拥有者名叫liam mckeon 他一整年都保持着5%以下的极端体脂率用雕塑来形容他的身材都不恰当因为他 ...

上胸 ▼ 中胸 ▼ 下胸 ▼ 胸沟 ▼ 马甲线蜜桃臀健身营本公众号不搞表面文章,让你真正学会健身,马甲线.蜜桃臀.性感的肌肉线条练出来! 13篇原创内容公众号全球健身课堂全球健身资讯,尽在全球 ...

完美地完成每一个卧推,让胸肌更饱满当然不在话下,而且是绝对实力的标志.尝试最好的训练方式,把杠铃片不断往上堆,你可能未必能练出理想的胸肌. 健身不是力量举,而今天这样练胸,一周两次,确实让胸肌增加力量 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言训练要有使命感,不达目的不罢休如果你每次练完胸之后总是觉得胸肌不够酸不够涨的话那你就可以在结尾加上这套收尾训练让胸肌承受地狱级 ...

Aj Ellison 3届世界肌肉模特大赛冠军胸肌是他的最强部位 ▼ 在舞台上他的胸肌永远是最大.最饱满的那个世界最强胸肌,实至名归 ▼ 对于胸肌训练他也很有自己的套路今天就把这套世界最强胸肌 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

对于护髋健髋,臀中肌是一块特别重要而我们过去没有重视的肌肉.来自瑞士的骨科大师Ganz教授来中国讲学时反复强调臀中肌对护髋健髋的首要作用,并亲授训练臀中肌的秘笈. 对于健髋护髋,臀中肌是一个维持骨盆稳 ...

健身教父查尔斯的胸肌增大训练指导