杨梅的功效 怪不得营养师建议你常吃它

杨梅是现在时令的水果，它的色泽鲜艳，并且汁多酸甜可口，杨梅本身的营养价值非常高，很多人都喜欢吃它，经常吃杨梅的人，知道它的功效有什么吗?杨梅除了直接食用，还有很多的吃法，像是做成果酱和果汁，那么吃杨梅的禁忌有哪些呢?

杨梅的功效

减肥

对于想要减肥的人，在平时可以常吃杨梅。杨梅里面含有的果酸对人体比较好，它不但能够起到开胃生津，消食解暑的效果，还可以有效的阻止体内的糖向脂肪转化，这样就能够减少身体中脂肪的含量，对减肥具有显著的功效。

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抗癌

杨梅是一种比较有营养的水果，它里面含有丰富的多种有机酸以及维生素C，这些营养物质到了身体中，不仅可以直接参与体内糖的代谢，和氧化还原的过程，还能够很好的增强毛细血管的通透性，能够起到降血脂，阻止癌细胞在体内生成。

利尿

在平时适当的吃杨梅，有非常好的利尿效果，主要是因为杨梅里面含有一种特殊的成分杨梅素，这种物质在杨梅中的含量虽然比较少，但是杨梅素可以直接作用于肾脏，这样就能够兴奋肾脏，间接的发挥强力的利尿作用。

抗衰老

杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老。

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排毒养颜

杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

杨梅的吃法

杨梅汤

1.杨梅用流水冲洗干净，用淡盐水浸泡半个小时。

2.浸泡后，再次冲洗干净，沥水备用。

3.锅中放入洗干净的杨梅，再加入适量冰糖，加入清水开火熬煮。