肺为“娇藏”须慎养

中医学认为，肺主一身之气、司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺为“娇藏”，指的是肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之“华盖”，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，故有此称谓。所以，加强肺脏的养护，对增强机体免疫与抗病能力极为重要。养护肺脏必须重视以下六个方面。

一、防风防寒固护肌表

《素问·五脏生成篇》说：“肺之合皮也，其荣毛也。”肺主一身之肌表，表虚则卫外不固，风寒之邪最易伤肺从而诱发与加重流感、肺炎等各种呼吸道疾病。所以一年四季都应重视固护肌表，特别是老年人、儿童和患有慢性呼吸道疾病者更应注意天气变化,及时增减衣服防寒保暖，即使是夏天，也是一样，正如俗语说:“夏夜避风如避箭”，所以天气再热，也不要睡卧于室外，不要让电扇直吹，空调不可开的温度过低，睡前应注意盖好腹部和背部以免感受风寒。

二、调理饮食润肺为要

肺喜润而恶燥，燥热之邪，极易伤肺。故肺虚、肺燥、肺热之人的饮食，均应贯彻“少辛增酸”、“防燥护阴”、“滋阴润肺”之原则，宜适当多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、豆浆、百合、银耳、萝卜、藕、西红柿、鱼腥草、马齿览、梨、香蕉、柿子、苹果、袖子、猕猴桃等食品。粥食也是润肺之保健佳品，老少皆宜。如百合莲子粥、银耳冰糖粥、杏仁川贝粥、黑芝麻粥等有益胃生津、润肺固表、滋补强壮之功效,对肺胃保健都大有裨益。

三、加强锻炼益气保肺

经常参加体育运动和户外健身活动，以改善心肺功能从而提高呼吸道的耐寒与抗病能力。此外，还要特别重视戒烟与防止粉尘、烟雾等对肺的损害。

四、扶正补虚补脾益肺

中医非常重视培补脾胃(土)以使肺(金)气充沛(即中医所谓“培土生金”)预防疾病。故平时脾虚胃弱与中气不足之人宜用人参、黄芪、山药、黄精、百合、莲子、甘草、大枣等药食在中医师指导下制成药膳或药粥补脾益肺，以增强机体免疫力和抗病能力。

五、预防便秘降逆宣肺

大肠与肺有经脉相互络属，而为表里，大肠传导功能正常，则肺气宣降，邪毒也有出路。平时适当服食些蜂蜜、香蕉、苹果(洗净带皮吃)黑芝麻及富含纤维素的蔬菜以预防便秘是养肺保健的重要一环。

六、“冬病夏治”预防为先

对于哮喘病、老慢支、过敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病采取“三伏贴”外贴敷药方法，是祖国几千年传统有效的治疗方法，可内病外治，疏通经络，调理气血，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果，体现了中医学人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。