起床难只因湿气重，一茶一汤，赶走夏日困倦！
俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，湿与热胶结在一起叫湿热，与寒凝结在一起叫做寒湿，而这两种湿邪也是夏日倦怠犯困最常见的证型。
针对上述两种类型引起的倦怠犯困、起床困难，小编给大家推荐两个对应的食疗方：
材料：薄荷5克，薏苡仁30克，车前草20克（2人份）
做法：先将薏苡仁和车前草洗净，入锅加水大火烧开后转小火熬半个小时，加薄荷继续煮5分钟，稍放凉后即可饮用。
功效：清热利湿，提神醒脑。
适合人群：湿热型的起床困难户。
薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，气味芳香可提神醒脑；薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可健脾渗湿；车前草性寒、味甘，寒，归肝、肾、肺、小肠经，能清热利尿通淋；三者合用共奏清热利湿、提神醒脑之功效，适合湿热型的起床困难户。
需注意的是，本药膳含有薄荷，蚕豆病患者忌服。薏苡仁可滑胎，孕妇忌用。
材料：藿香10克，陈皮5克，茯苓20克，鸡半只（2人份）
做法：藿香、陈皮、茯苓洗净，鸡焯水，将陈皮、茯苓、鸡一同入锅加水大火烧开后转小火煮至大半小时左右，加藿香和盐，再煮5分钟，喝汤吃肉。
功效：散寒祛湿，开胃醒脾。
适合人群：寒湿型的起床困难户。
藿香性微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有芳香化湿、和中止呕、宣散表邪、行气化滞的功效；陈皮性温，味苦辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；茯苓性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿的功效；三者合用具有散寒化湿、开胃醒脾之功，适合寒湿型的起床困难户。
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