保持双手位于胸前，让挥杆成为整体

在挥杆过程中，双手的位置很重要。它关乎着你的挥杆是否稳定，所有的动作是不是一个整体。

很多球友不知道双手到底该位于何处，包括打了很多年球的球友也是一样。或许，这就是造成你挥杆不稳定的一大原因。

正确的双手位置应该是位于胸前的，不管是上杆、触球还是随势动作（收杆）。

因为这代表着双手与身体是一个整体，而不是分散的个体，对稳定击球和挥杆力量都是有非常大的好处的。

有人可能会有这样的疑问，为什么职业球员挥杆至顶点时双手没有位于胸前？

那是因为随着肩膀的转动幅度变大以及球杆的不断上升，给人造成的误导。如果倒退回半挥杆位置，绝大多数球员的双手都是位于胸前的。

事实上，我们检验双手的位置是否正确主要是体现在半挥杆上面。

而想要保持双手位于胸前，让挥杆成为一个整体，最好的方式就是保持挥杆过程中三角形不变。

三角形：击球准备时候，肩膀和双臂所组成的动作叫做挥杆三角形。只要双手位于胸前，那么挥杆过程中就不会随着手臂自然弯曲而消失。

三角形保持的越好，双手的位置就会越正确，挥杆一体性就会越好。

从引杆开始，就要保持三角形不变。如果引杆开始三角形就消失，那么后续动作就会出现一系列错误，并且很难补偿回来。

想要在挥杆过程中保持好它，我们可以选择将球杆握把的末端顶在腹部位置，双手握住杆身，转动肩膀并保持握杆末端一直在腹部位置进行引杆，并且手臂和手腕不能有任何动作。或者双臂中间夹一个空心球进行挥杆。

使用这样的方式进行半挥杆练习，可以帮助我们更好的保持三角形不变，让双手位于胸前，使肩膀和手臂以一个整体挥杆击球。

当拿掉练习工具之后，再以正常的方式击球，你会发现整体感更强，击球稳定性也会得到提高。