7种“碱性水果”，每一个都是排尿酸“高手”，痛风的人要多吃些

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现在随着人们的生活越来越好、享受生活的人越来越多，却忽视了健康的问题，不少人都患上了痛风的毛病，那么除了要遵从医嘱定时定量用药、配合治疗之外，饮食上还有什么可以帮助人体排尿酸的呢？今天就给大家介绍几种碱性水果，每一种都是排尿酸的高手。

绝大部分的水果都属于碱性水果，主要成分都是水分、糖类、维生素、膳食纤维以及少量矿物质，而且普遍嘌呤含量很低，所以痛风患者可以放心吃。让我们来看看都有哪些吧。

1.葡萄

葡萄属于强碱性水果，中医认为葡萄性平味甘，能滋肝补肾、生津液、强筋骨，有益气血、健脾利水的功效，可用于脾虚、气短无力、四肢水肿、小便不利等病症的辅助治疗。更重要的是葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛风人士体内尿酸的排除。

2.苹果

生活中很熟悉的苹果也是强碱性食物，苹果在被吃进人体后可以迅速中和体内多余的酸性物质（包括运动代谢产生的酸性物质和肉、蛋等食物在体内产生的酸性代谢产物），从而会使尿液变成碱性，有利于尿酸的排出。每天建议吃2个左右即可。

3.樱桃

经过外国学者研究发现，樱桃除了富含维生素之外，还含有大量的花青素、红色素等多种营养素，这些营养物质进入血液后可以有效促进血液循环，帮助尿酸排泄，还能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。

4.香蕉

香蕉可是个好东西，含钠量非常少，但是含钾量却非常高。钾质可以有效抑制尿酸沉淀，还能帮助人体将尿酸排出体外。而且热量极低，所以非常适合肥胖人群、痛风人群食用，建议每天吃1到2个即可。

5.西瓜

西瓜跟香蕉一样，含钾量很高，基本上不含嘌呤。而且含有大量水分，健脾利水。高尿酸血症患者可以适当吃些西瓜，补充水分，迅速排尿酸。

6.榴莲

榴莲大家都知道，被称为“水果皇后”，其实痛风患者常吃些榴莲也是非常好的。榴莲富含钾和维生素C，前文也提到过，钾质可以有效抑制尿酸沉淀，而维生素C有助于溶解已经沉淀的尿酸结晶，并能及时将尿酸排出体外。但由于榴莲糖分较高、热量较高，所以不要吃的太多，每日不要超过100g为佳。

7.山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜欢，山楂中富含黄酮类化合物，对心血管方面的疾病有很好的防治作用，因为它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，还可以降低血液中“坏”脂肪的含量、降胆固醇，软化血管，降低发生痛风的风险。每天吃上几颗山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂干来泡水喝，但是要注意尽量不要空腹食用山楂，对肠胃的刺激比较大。

想要促进尿酸排出，保证充足的饮水量

充足的饮水量可以提高人体的新陈代谢，对尿酸的稳定有一定的辅助效果，尿酸高的人，在饮水时加入一些平稳尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。

唐朝孙思邈的《千金要方》中记录了一个可以辅助治疗痛风的方子，主要以菊苣为主要原料，可以很好的利尿消肿，预防痛风突发，后来经过现代演变，配合其他药食同源的食材，就是著名的组方——菊苣栀子茶。

1、菊苣根：通便利尿、清热解毒、利尿消肿；

2、栀子：清热利尿、凉血解毒、外用消肿止痛；

3、葛根、百合、桑叶：有利尿、消肿解毒等作用。

建议准备：菊苣、栀子、桑叶，白芷、葛根、百合、蒲公英等7种药食同源食材，科学配比，配制成茶包来喝，每天坚持喝1杯，具有清热解毒、利尿消炎的作用，可促进尿酸排泄，能帮助把尿酸降下来，保护肾脏。