美食精选：养身四物汤，木耳养颜汤，木耳炒菌菇，莲藕绿豆花生汤

养身四物汤

材料：

红枣100g，干桂圆120g，枸杞15g，干莲子50g

步 骤：

1、把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火

2、20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。

3、加入枸杞，炖5分钟，关火即可。

4、清热安神，补气益血，孕妇禁

黑木耳养颜汤

材料：

干黑木耳30g，红枣10颗，枸杞子7g，冰糖20g，清水1500ml

步 骤：

1、黑木耳用清水泡发，捞起

2、红枣洗净去核，枸杞子洗净

3、将黑木耳、红枣和枸杞子放入锅中

4、加入1500ml清水

5、大火烧开，转小火煮45分钟

6、加入冰糖煮至溶化即可

黑木耳炒菌菇

材料：

黑木耳8克，草菇50克，磨菇50克，香菇50克，平菇50克，胡萝卜一根，盐、香油、蔬果粉、胡椒粉适量

步 骤：

1、黑木耳提前泡发，其他食材改刀

2、起锅烧水，水开后放盐和油，放入泡发好的黑木耳氽烫

3、将切好的菌菇也在沸水中氽烫

4、起锅放油倒入切好的胡萝卜煸炒片刻

5、然后倒入氽烫好的菌菇煸炒

6、出锅前勾芡，放适量盐、蔬果粉、胡椒粉拌均匀，淋上香油即可！

莲藕绿豆花生汤

材料：

莲藕，绿豆，花生，冬菇，姜，当归两片，盐，蔬果调味粉

步 骤：

1、绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮

2、将莲藕的头切去备用，莲藕内孔冲洗干净

3、将泡好的绿豆填入莲藕中，一定要压实哦

4、盖上刚切下的莲藕头，用牙签固定好

5、冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜切片；

6、锅内加入足够的水，将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入

7、大火煲开后转小火煲一个小时，捞出莲藕，切成约1cm厚的片片

8、再加入汤中，这时同时加入盐、蔬果粉，再煲二十分钟左右，大功告成！