保护心血管

心血管疾病

早预防是关键

合理膳食、早睡早起、勤锻炼。

生活规律心情好很关键。

每周应进行两个半小时中等强度运动，

跑步、快走、登山、游泳。

改善血液循环、颈肩腰腿痛。

吃饭多样化，少油、少盐、少糖，防止血管不通畅。

务必戒烟，饮酒适量。

吃饭八成饱，不能太胖。

血管脆弱熬夜特别伤。

推荐十一点之前睡香香