体虚有哪些症状？

生活中有很多人很“懒”:坐在沙发上不想动，甚至一整天躺在床上，平时总是无精打采的，说话无精打采的，做一点工作就累不了行……

不过，有时候真的不是太懒，而是身体太弱!正是由于体质差无法调解，许多人常年处于亚健康状态！那么，体虚有哪些症状呢？

体虚不是懒，四种虚证要区分

1.不爱运动:血虚

血液是人体传递营养物质和排泄代谢物的重要载体。但当血液生产不足或营养不足时，血液对身体的滋养作用就会减弱，形成血虚状态。

血虚体质的人容易出现头晕、手足麻木、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，使他们平时不爱活动。

2.无精打采:气虚

气是精，气是人体的神。当你情绪低落，熬夜，睡眠质量下降时，很容易损坏气机，导致气虚虚弱的结果。

气虚的人会明显感到抑郁、困倦、懒散，对任何事情都没有兴趣，会影响身体内部水平和各部位的功能，容易降低身体自身抵抗力。

3.怕冷:阳虚

早春气温低，日照少，很多人容易出现阳气不足的症状，如怕冷、腰膝压痛、关节疼痛、频繁受寒等。

阳虚也容易削弱我们脾胃的消化功能，导致消化不畅、腹泻、腹胀，不利于维持身体健康。

4.心烦入睡困难:阴虚

阴虚常伴有阳气过盛，津液不足，容易使人口干舌苦，心烦热，或出现咽痛、食欲不振、入睡困难、盗汗或排便不畅等症状。

照照镜子，一分钟就能看到问题

日常生活中，我们辨别体虚的种类很简单，我们一起来看看：体虚有哪些症状？

【血虚】面色苍白，唇色苍白，舌色苍白，指甲按压不能立即恢复红润，手冷血色少，掉发增多。

【气虚】脸上长斑，掌心黄，眼白混浊黄，眼干重。

【阳虚】面色暗，唇青，舌苔淡。

【阴虚】皮肤干燥，双颊颧骨红，舌苔红少，唇干发黄。

内部调节和外部营养增强体质

我们可以根据体虚有哪些症状，一起来调整自己的身体。气血贯穿全身，与五脏的健康密切相关，所以体质虚常表现为脾、胃、肺等脏器功能异常。

如果能及时发现这些症状，那么多的帮助内脏部位，将有助于提高各种虚弱的体质。

1．肺虚

当肺中气血不足，血压不足时，心脏的血液和营养的泵送也受到影响，使其更难输送到全身。

肺虚者，一为肺阴虚，表现为喉咙沙哑，口渴易发炎。一是肺阳虚，不但肺活量小，而且易出现胸闷、气短、咳嗽痰多。

建议：沙参麦冬茶

成份:人参麦冬10克，煮沸饮用。

功效:能生津止渴，滋补肺气。

2．胃虚

胃每天都在自我工作，一个健康的胃不太可能出现溃疡、腹胀、胃酸回流等问题。但如果你患有胃气不足，胃的自我工作能力较差，更有可能出现胃病。

例如，胃气不足会引起消化不畅，胃酸分泌异常，腹胀腹泻，许多老年性胃病可能是胃虚而不补引起的。

建议：陈皮花生瘦肉粥

材料:陈皮10克，大米100克，瘦肉50克，花生20克，枸杞10克，牛油果20克，葱、姜少许。

功效:湿、痰、脾、胃。

3．肝虚

肝脏具有一定的造血功能，并仍承担着消化、吸收营养物质的工作。肝气不足，往往脸色不好，还容易出现皱纹、皮肤粗糙等症状。

肝功能受损也会影响眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种问题，甚至推进成老花眼。

建议：逍遥汤

材料:取当归、芍药、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，甘草6克，生姜3片，水煎服。

功效:舒肝养血。具体用法请咨询您的医生。

4．脾虚

脾虚时，人体内水分重，阳气弱，可能是寒战、入睡困难、头疼、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果湿气不排出，一旦风邪寒邪侵入就容易生病。

建议：护脾茶

成份:党参、苍术炒、陈皮、甘草各10克，水煎茶。

功效:能香兴脾、化痰湿、导消化滞。服用前请咨询医生。

5．肾虚

肾是人体阳气的重要来源，具有存精固素的作用。肾脏健康的人精力充沛。一旦肾脏衰弱，首先会感到疲惫不堪。

肾虚分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚。

建议：右归丸

材料:含附子、肉桂、鹿角胶、药材、枸杞、山茱萸、山药、菟丝子、杜仲、当归。

功效:具有温肾健阳作用，请在医生指导下使用。

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