干货 | 零基础小白如何练习摆胯？

有时候

舞蹈基本功中一些看起来很简单的动作

也有许多值得注意的点

一旦做不好

动作不和谐不说

还容易在成品舞中失色

今天，单小色就带来一个简单的

舞蹈练习动作——

摆胯的教学

  第 一 步  

双腿打开，与肩同宽

  第 二 步  

膝盖向外，微屈

  第 三 步  

上半身端稳，不要动

找与胯同在一条直线上的最左和最右两个点

随后胯部向这两个点的方向摆动

在这个过程中

上半身不能有任何的晃动

如果想保持身体的平衡、不晃动

初期可借助手臂

或者头顶放瑜伽砖（或者书本）的方式

来寻找摆胯的感觉

例如：将手推至后方

注意：

1.上半身保持直立状态

2.不要与胯形成外力作用

3.摆胯一定要干净，不要松散

（完整版教学视频在此）

害怕自己跳不好

而一直不敢迈开第一步？

想跳舞

但不知道自己适合什么舞种？