手脚冰凉怎么办？一年四季都这样就该注意了！建议收藏

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夏天到了，今天有个患者咨询为什么手脚冰凉，汪护士想说的是手脚冰凉不分季节，如果手脚冰凉一年四季都这样就该注意了，引起手脚冰凉的原因却很多今天我们就聊一聊。

引起手脚冰凉的原因

1.糖尿病：如果您的血糖出现异常，会影响到周围动脉并引起供血不足，从而导致手脚冰凉。

2.贫血：看见皮肤苍白的女性她肯定会经常手脚冰凉，因为皮肤苍白，心悸，手脚冰凉，都是贫血的表现。

3.长时间久坐：长时间缺乏运动，不利于血液循环，手脚作为离心脏最远的末端，更容易受累，表现为手脚冰凉。

4.性别：之前在网上看到有一项研究显示：女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度（1.5摄氏度），但女性的体内温度比男人高 0.4 华氏度（0.3摄氏度），加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。

5.甲状腺功能减低（俗称甲减）：甲减患者缺少甲状腺激素会导致机体产热能力下降，出现畏寒，会导致比其他人更怕冷。

6.雷诺综合征：这种病的表现就是手脚苍白，因为这是一种血管性疾病，可以导致末梢血管痉挛，从而影响血流。
除此之外，引起手脚冰凉的原因还有很多，比如肾功能受损，药物作用，当然还有没吃饱。

什么样的人会手脚冰凉

体型较瘦、虚寒体质的女性，血糖太低、低血压的人群，压力过大、精神时常紧绷的人群等

原因知道了，那怎么办呢

汪护士的4条建议:

1.有男朋友的，请直接把手脚放进男朋友怀里取暖。

2.没男朋友的，睡觉时请裹紧被子或者穿袜子睡觉，也可以加一个暖宝宝。

3.单身汪要学会一个人坚强奔跑，每天早起晨跑，加强锻炼，增强体质。

4.注意营养均衡，不要贫血了，一人吃饱全家不饿，干嘛不对自己好一点？

4. 睡前敷着面膜，泡泡热水脚，记得热水要超过脚踝。

作者：汪护士，公众号：汪护士健康科普（ID：nhushi）。您身边懂医的朋友，让健康更简单。