今日冬至：你吃饺子还是吃汤圆？

又是一年冬至，一年一届的《吃饺子还是吃汤圆争夺大赛》马上已经拉开帷幕了！你站哪一队呢！赶紧麻溜地在文章下方留言区讨论一番吧！

但是，除了吃汤圆、吃饺子之外，冬至的习俗你还知道哪些呢？一起来看一下吧！

冬至饮食知多少

古时的冬节大如年，要祈福祭祖、敬天谢神，家家户户吃饺子，相传冬至吃饺子的习俗始于东汉，当时的医圣张仲景，在冬至为百姓熬制矫耳汤驱寒除病，后人仿制矫耳的形状制作食物，就是成了现在的饺子。戳视频了解饺子的“前世今生”

而在江南地区，冬至的传统习俗是吃汤圆，寓意团圆美满，汤圆用糯米粉包裹黑芝麻、山楂、白糖等食材，绵软香甜又营养丰富。

在山东滕州冬至则有吃羊肉的习俗，除了各种特色饮食之外，冬至天寒为取暖，饮食多以高热量的肉食为主，容易积食导致胃肠疾病，需节制，合理搭配，荤素结合。

冬至是养生最好的时候

冬至前后四天，加冬至日共九天，可艾灸神阙穴，以肚脐为中心，熏灼四周，每天一次，每次15到20分钟，可激发阳气上升、温通经络、调和气血，缓旧疾祛病邪。

冬至日极寒将至，女性朋友属寒性体质，要养生驱寒、补血益气，可选由当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成的四物汤，行气活血、滋阴补肾，调养精气。

冬至要保暖避寒防病

冬至日天寒地冻，人们多数时间在紧闭门窗的室内活动，通风不足，屋内外温差大，会增加外感风寒的发病几率。

要适时地开窗通风，适当地健身运动，强身健体。

冬至过后天气愈发寒冷，要特别警惕动脉硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病，穿衣要保暖、宽松，利于血液运行流畅；心态要平和，切忌发怒，可以尝试用冷水洗脸，可提高机体的适应性和耐寒力。

冬至严寒，老年人多体弱怕冷，活动量又少，容易出现体温低于35℃的体温过低情况，如果不到及时治疗就会出现意识模糊、面部肿胀、语言不清、脉搏呼吸甚微、血压骤降等危及生命的情况，一定要随时注意老年人的体温变化，确保健康。

冬季泡脚要注意

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环。泡脚养生需注意：

① 控水温：适宜泡脚的水温为40℃，特别是糖尿病人要留意水温；

② 控时间：老人泡脚不要泡太久，建议泡脚时间为20至30分钟左右；

③ 控水量：建议以盖住内踝骨，上三寸的三阴交穴为佳。

此外地，太饱太饿时都不宜泡脚。