成长的契机:紧紧抓住“改变时刻”

“改变自己”这个话题,总能以独特的魅力吸引人们的关注,因为“改变自己”隐含了一个假设:我们通过改变自己,能够成为更好的自己,能够收获想要的一切,包括幸福、金钱、权力、健康、美貌等等。
当一个人产生“改变自己”的想法时,通常他对当前的状态并不满意,所以他会希望通过努力让状态得以好转,但同时人本身又有很多弱点,比如懒、怕辛苦、害怕付出得不到回报等等,这些弱点将成为“改变自己”最大的敌人。因此,一个人常常处在“精神”与“行为”分裂的状态:一方面很想改变自己,一方面又会因各种原因或原地踏步或中途放弃,这两种状态反复交替,既让人感到苦不堪言,又让我们感到绝望,原来“改变自己”那么难。
当你碰到一件困难的事情时,你要珍惜、重视一些突破口,因为这些突破口让难事也变得简单。“改变自己”的突破口就是“改变时刻”,如果你紧紧地捉住那些“改变时刻”,你的就越容易发生一次“改变自己”,然后得到成长。
下面,我将借用NLP(神经语言程序)大师罗伯特·迪尔茨提出的“逻辑层次体系”,和大家聊一聊,生活和工作中会出现的那些至关重要的“改变时刻”。

罗伯特·迪尔茨提出的“逻辑层次体系”

这些时刻同样分为六个层次,不同层次的“改变时刻”有两个主要特征:
第一,越往下的“改变时刻”,改变的阻力越小。意思是说,在越往下的层次上,我们越容易发生改变。比如,环境会导致一个人发生改变,法国哲学家萨特就认为人类“首先存在于环境之中,我们不能脱离环境,环境塑造了我们,决定了我们的可能性。”
环境是一个相对来说阻力较小的“改变时刻”,因此当你想改变的时候,从环境入手较为容易。举个例子,你的书房就是一个环境,古人曾说“一屋不扫何以扫天下”,当一个人连自己所处的环境都没有布置、整理得很好时,你很难相信这个人拥有改变世界的能力。
当你想推动一项改变时,不妨从身边的环境开始做起。我在《一平方米的成长》、《家务劳动里,有成长的契机》这两篇文章都提过这样的观点:一个人想改变自己,可以将像做家务这样的小事作为“改变时刻”,因为事情越小越容易做,你就越容易借此发生小的改变,然后小的改变会创造出更多其它层面上的“改变时刻”,例如你在“信念、价值”层面上认识到,原来一个好的环境能够让人更专注、高效地工作,那么我们认为让工作环境保持整洁有序是很有必要的。建议你可以看看这篇文章《看完《扫除道》,你的人生会焕然一新》,相信你对环境层面上的改变时刻会有更深的理解。
第二,越往上的“改变时刻”,对其它“改变时刻”的影响力越大。意思是说,首先,如果我们在更高层次上发生了改变,那么该层次上的改变会连带影响其它层次上的改变,并且其影响力大小与其位置高低成正比。比如,如果你在“身份层面”上认为自己是一个“自律”、“整洁”的人,那么你会在“环境层面”上随之也会产生更高的要求,诸如定期做家务、收拾好书桌、用完某一个物品之后放回原来的位置等等。
当然,低层次上的“改变时刻”的影响力只是较小,它依然有能力逐级影响到高层次,只是这种影响力会逐渐减弱,有的甚至弱小到可以忽略不计。比如就算你让一个邋遢的人收拾一次房间,虽然房间变得整洁了,但是这些改变很难影响到那个人根深蒂固的信念,他很快会将房间重新弄得杂乱。
下面,我们分别看一下六个层面上都有哪些“改变时刻”。
1、精神(系统)。精神(系统)指的是你与世界的关系,它关乎你的世界观、你的人生意义,一个人常常会陷入迷茫:人活着是为了什么?人为什么要努力?人为什么要工作?......这些一系列的问题,都是一个个的“改变时刻”,它会让人产生好奇,从而迸发出探索世界的勇气。很多问题的答案本身并不重要,重要的是我们寻找答案的过程,我在《永远探索,人生的答案不止ABCD》说:“在20多岁之后,请真正地为了自己,去探索,永不停止,人生的答案永远在探索的路途中。”
2、身份。一个人基于身份会演变出很多“改变时刻”,比如一个人做了父亲之后,会迫于责任感而作出自我改变,那么就要充分利用这种责任感带来的动力与压力,让自己发生持续的改变。比如我自己,我是在拥有父亲这个角色之后,基于多方面的原因,开始了写作日更,详情可见《写作的人生意义》《六一儿童节,送什么礼物给孩子?》
3、信念、价值。信念、价值是指我们用于判断人、事、物的标准或准则。最简单的理解是你认为什么是对的,你认为什么更重要。我在《你应该相信什么样的成功学?》一文中,充分肯定了“成功学”、“心灵鸡汤”的价值,因为它们很多内容都涉及到信念、价值层面,当你笃信某一个信念、价值观时,它将对其它层次上的改变亦会产生不小的影响。所以当你碰到一些与原有认知协调或冲突的信念、价值时,你就要清楚地明白,你的“改变时刻”到了。
4、能力(选择)。能力是指你所能应用的知识与方法,我们每个人都凭借自己的能力与这个世界产生良性互动,一旦出现阻碍时,也就意味着你的能力与现实状况不再适配,你需要作出改变。比如当你想从事自媒体时,但是你在写作能力上有所欠缺,那么这恰恰是你改变自己的契机,借此契机提升自己的写作能力,缓和自身能力与现实状况的不协调关系。
5、行为。行为就是你平时做的事情,这些事情基本上反映出一个人当前的状态,比如很多人会责怪自己不够自律,体现在作息紊乱、手机上瘾、间歇性努力等等这些行为上,每一个你不喜欢的行为,都是一个最佳的“改变时刻”,你越是讨厌自己的某个行为,它就越容易让你发生改变。
6、环境。环境包括时、地、人、事、物,这五样东西组合成一个整体,很容易让我们产生不舒服、不安、焦虑的状态,比如当一个人的家庭遭遇到变故,如果他能够充分利用这个“改变时刻”,那么将更容易迅速成熟起来,就如尼采所说“凡不能毁灭我的,必使我强大”。环境无时不刻给我们创造各种各样的“改变时刻”,你要沉着冷静,充分利用这些moment,方可借此良机强大自己。
“改变时刻”是我们每个人的最佳成长契机,珍惜并重视它们,一旦碰上其中一个,千万不要错过。
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