成长的契机：紧紧抓住“改变时刻”

“改变自己”这个话题，总能以独特的魅力吸引人们的关注，因为“改变自己”隐含了一个假设：我们通过改变自己，能够成为更好的自己，能够收获想要的一切，包括幸福、金钱、权力、健康、美貌等等。

当一个人产生“改变自己”的想法时，通常他对当前的状态并不满意，所以他会希望通过努力让状态得以好转，但同时人本身又有很多弱点，比如懒、怕辛苦、害怕付出得不到回报等等，这些弱点将成为“改变自己”最大的敌人。因此，一个人常常处在“精神”与“行为”分裂的状态：一方面很想改变自己，一方面又会因各种原因或原地踏步或中途放弃，这两种状态反复交替，既让人感到苦不堪言，又让我们感到绝望，原来“改变自己”那么难。

当你碰到一件困难的事情时，你要珍惜、重视一些突破口，因为这些突破口让难事也变得简单。“改变自己”的突破口就是“改变时刻”，如果你紧紧地捉住那些“改变时刻”，你的就越容易发生一次“改变自己”，然后得到成长。

下面，我将借用NLP（神经语言程序）大师罗伯特·迪尔茨提出的“逻辑层次体系”，和大家聊一聊，生活和工作中会出现的那些至关重要的“改变时刻”。

罗伯特·迪尔茨提出的“逻辑层次体系”

这些时刻同样分为六个层次，不同层次的“改变时刻”有两个主要特征：

第一，越往下的“改变时刻”，改变的阻力越小。意思是说，在越往下的层次上，我们越容易发生改变。比如，环境会导致一个人发生改变，法国哲学家萨特就认为人类“首先存在于环境之中，我们不能脱离环境，环境塑造了我们，决定了我们的可能性。”

环境是一个相对来说阻力较小的“改变时刻”，因此当你想改变的时候，从环境入手较为容易。举个例子，你的书房就是一个环境，古人曾说“一屋不扫何以扫天下”，当一个人连自己所处的环境都没有布置、整理得很好时，你很难相信这个人拥有改变世界的能力。

当你想推动一项改变时，不妨从身边的环境开始做起。我在《一平方米的成长》、《家务劳动里，有成长的契机》这两篇文章都提过这样的观点：一个人想改变自己，可以将像做家务这样的小事作为“改变时刻”，因为事情越小越容易做，你就越容易借此发生小的改变，然后小的改变会创造出更多其它层面上的“改变时刻”，例如你在“信念、价值”层面上认识到，原来一个好的环境能够让人更专注、高效地工作，那么我们认为让工作环境保持整洁有序是很有必要的。建议你可以看看这篇文章《看完《扫除道》，你的人生会焕然一新》，相信你对环境层面上的改变时刻会有更深的理解。

第二，越往上的“改变时刻”，对其它“改变时刻”的影响力越大。意思是说，首先，如果我们在更高层次上发生了改变，那么该层次上的改变会连带影响其它层次上的改变，并且其影响力大小与其位置高低成正比。比如，如果你在“身份层面”上认为自己是一个“自律”、“整洁”的人，那么你会在“环境层面”上随之也会产生更高的要求，诸如定期做家务、收拾好书桌、用完某一个物品之后放回原来的位置等等。

当然，低层次上的“改变时刻”的影响力只是较小，它依然有能力逐级影响到高层次，只是这种影响力会逐渐减弱，有的甚至弱小到可以忽略不计。比如就算你让一个邋遢的人收拾一次房间，虽然房间变得整洁了，但是这些改变很难影响到那个人根深蒂固的信念，他很快会将房间重新弄得杂乱。

下面，我们分别看一下六个层面上都有哪些“改变时刻”。

1、精神（系统）。精神（系统）指的是你与世界的关系，它关乎你的世界观、你的人生意义，一个人常常会陷入迷茫：人活着是为了什么？人为什么要努力？人为什么要工作？......这些一系列的问题，都是一个个的“改变时刻”，它会让人产生好奇，从而迸发出探索世界的勇气。很多问题的答案本身并不重要，重要的是我们寻找答案的过程，我在《永远探索，人生的答案不止ABCD》说：“在20多岁之后，请真正地为了自己，去探索，永不停止，人生的答案永远在探索的路途中。”

2、身份。一个人基于身份会演变出很多“改变时刻”，比如一个人做了父亲之后，会迫于责任感而作出自我改变，那么就要充分利用这种责任感带来的动力与压力，让自己发生持续的改变。比如我自己，我是在拥有父亲这个角色之后，基于多方面的原因，开始了写作日更，详情可见《写作的人生意义》《六一儿童节，送什么礼物给孩子？》。

3、信念、价值。信念、价值是指我们用于判断人、事、物的标准或准则。最简单的理解是你认为什么是对的，你认为什么更重要。我在《你应该相信什么样的成功学？》一文中，充分肯定了“成功学”、“心灵鸡汤”的价值，因为它们很多内容都涉及到信念、价值层面，当你笃信某一个信念、价值观时，它将对其它层次上的改变亦会产生不小的影响。所以当你碰到一些与原有认知协调或冲突的信念、价值时，你就要清楚地明白，你的“改变时刻”到了。

4、能力（选择）。能力是指你所能应用的知识与方法，我们每个人都凭借自己的能力与这个世界产生良性互动，一旦出现阻碍时，也就意味着你的能力与现实状况不再适配，你需要作出改变。比如当你想从事自媒体时，但是你在写作能力上有所欠缺，那么这恰恰是你改变自己的契机，借此契机提升自己的写作能力，缓和自身能力与现实状况的不协调关系。

5、行为。行为就是你平时做的事情，这些事情基本上反映出一个人当前的状态，比如很多人会责怪自己不够自律，体现在作息紊乱、手机上瘾、间歇性努力等等这些行为上，每一个你不喜欢的行为，都是一个最佳的“改变时刻”，你越是讨厌自己的某个行为，它就越容易让你发生改变。

6、环境。环境包括时、地、人、事、物，这五样东西组合成一个整体，很容易让我们产生不舒服、不安、焦虑的状态，比如当一个人的家庭遭遇到变故，如果他能够充分利用这个“改变时刻”，那么将更容易迅速成熟起来，就如尼采所说“凡不能毁灭我的，必使我强大”。环境无时不刻给我们创造各种各样的“改变时刻”，你要沉着冷静，充分利用这些moment，方可借此良机强大自己。

“改变时刻”是我们每个人的最佳成长契机，珍惜并重视它们，一旦碰上其中一个，千万不要错过。