从“舍”与“得”来探讨女性习练太极拳的优势
蒋家骏老师常常说，练好太极拳必须做到三舍。第一要舍掉面子，第二要舍掉力气，第三要舍掉主观主义。今天我们就分别从这三个方面来谈谈女性习练太极拳的优势。
首先，是舍掉面子。能舍掉面子，才能做到不耻下问，才能与老师、与同学之间敞开心扉相互学习，相互探讨。在练习推手和实践的过程中，只有舍掉面子才能不顾忌输赢，才能随势引化，且敢于把对方“引进落空”，也才能做到“合即出”。能否真正舍掉面子是人的个性使然，男女性别差异不大，女性略占优势。
其次是舍掉力气。这里所谓舍掉力气，就是不用拙力，也就是各式太极拳要求的放松。在这点上女性占有先天的优势。从生理上来说，女性天生身体松柔，韧性好，所以可塑性好，体态比较自然放松，拳势动作也就更容易流畅、舒缓、到位。省掉了男性“催僵化柔”的艰难阶段。另外，在推手练习中，女性因为本力很小，自然会主动避免硬顶硬抗，而在引化上下些功夫，久而久之，在太极拳粘黏连随上就会有所突破，所以与男性相比，在掌握太极拳的技巧方面占有一定的先机。
“三舍”中，最难舍的就是主观主义，这也是太极拳和其他拳术的最大区别所在。王宗岳在《十三势行功歌诀》中说：“静中触动动尤静，因人变化示神奇”。其中“因人”，就是根据对方的变化而变化，正如拳论所说“彼不动，我不动，彼微动，我先到”。王氏又在《太极拳论》中说：“无过不及，随屈就伸”；“动急则急应，动缓则缓随”；“仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促”；"人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也"。这些都是阐明太极拳“因人”的道理和“因人”的方法。
不冲动，不盲动，不主观，才能做到因人变化；能因人变化，才能化刚成柔；能化刚成柔，才能粘黏连随、不丢不顶。太极拳这种以静制动，不主张先发制人的秉性， 恰与女性一般少攻击性、容易舍己从人、端庄稳重的个性相符。
另外，女性学练太极拳多从防身健体、修身养性为目的出发，所以即使在推手中，也大多以求“立于不败之地”为宗旨，这乃是拳术的高级境界。
现实生活中，由于生理原因，女性的气血易于亏损不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，不仅影响生活质量，还会直接导致过早衰老。从中医养生理论来说，高强度的运动形式不利于科学健身，也不太适宜女性锻炼。而太极拳运动的特点是：快慢相间、轻松圆和、螺旋缠绵、含蓄自然。这种动静结合，刚柔相济，全身内外协调统一的运动，外能强壮筋骨，内能通经络、畅气血、调和人体阴阳，以促进肾气旺盛，滋阴补阳，达到养颜美体健身的效果。
所以，女性打太极拳，即占得天机，又健康美丽！
文/田芸