泡脚可以养肾吗？

　　泡脚的好处有很多，基本上人们也都知道，那具体有什么好处呢？泡脚要注意什么事项呢？

　　一，泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可，不用太多。

　　二，泡脚的水温一般维持在38℃～43℃最好。足浴时水深通常要淹过踝部，时时搓动最适合。

　　三，晚九点泡脚最能养肾，是专家特意强调的，因为晚九点时，这时是肾经气血比较衰弱的时辰，这个时候泡一下脚，散发出来的热量会扩张体内血管，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，神经经过了一天的紧张，为加劳累了一天的肾脏，两者都可以通过泡脚去得到彻底放松和充分的调节，人在此时会感到舒适。

　　除此之外，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还可以提高人的睡眠质量。在泡完脚后，再做几分钟的足底按摩，可以促进身体的血液循环，同时，脏腑器官的功能也能得到进一步的改善。泡脚后，隔数分钟即入睡，不要在做其他的活动，这样，补肾效果会更佳。

　　四，上班族早上泡脚精力最充沛。早上泡脚方法很简单，水温只要控制在40℃左右，以舒适为主，不能过烫，浸泡五分钟即可。为保持水温，可以分几次加入适量热水，重复3-5次。如果时间不够，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡，也是可以的。

　　晚上睡觉长时间保持同一姿势不变的话，血液循环会不畅，早上起来泡泡脚，能够帮助血液循环，改善自身的植物神经和内分泌系统。同时，因为脚掌上的神经末梢跟大脑连在一起，泡脚时顺便用双手在温水中按摩脚心或脚趾间隙，可以放松脑部，从而神清气爽，精力充沛。

　　另外，想要养肾最重要的是给肾部补充充足的营养，由内而外真正给肾部提供营养补充，调节肾上腺平衡，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而解决肾虚的问题。

　　同时，泡脚也有很多的禁忌，比如以下情况。

　　一，泡脚不能在太饱太饿的状态下进行，在这种情况下，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。同时，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，不利于消化。

　　二，有严重心脏病，低血压的人不宜用热水泡脚或泡温泉。因为在泡脚的过程中，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的概率。

　　三，糖尿病患者一定要注意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，就算水温偏高，他们也感觉不到，很容易造成烫伤。