百病皆因脾虚！怎么健脾效果最好？1篇说透！
很多家长都有过这样的疑惑——
营养的东西都弄给孩子吃了，为啥他面黄肌瘦还总是生病？
为什么别人家的小孩身体好个子高，自己家小孩老是厌食不长个儿？
为什么孩子稍微运动一下就出一身虚汗，风一吹就感冒发烧还久治不愈？
上面描述的这些症状，其根源是孩子脾虚了！
随着生活条件的充裕，很多父母觉得让自己的孩子比别人吃得多、吃得好，长得就会比别人健壮，这其实恰恰相反。
实际情况是：孩子脾胃未充，这样狂吃或零食不断，很容易把脾吃虚。
脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化。
幼小的孩子因为脾虚而致的肌肉无力，也体现在胃肠道上，孩子的胃肠道消化、蠕动力量都远不及成年人，如果你让它承受你希望孩子吸收的过多营养，是一定要把它们累坏的，先是消化不良，食积，之后是感冒发烧不断，并因此影响生长，这也是中国孩子生病的最常见规律。
中医的“脾”对应的颜色是黄色，面色发黄，而且毫无光泽的黄，都是脾虚的症状，也是感冒发烧的预兆。
而这个黄脸色，多在吃多了、吃得太好了之后发生，因为吃进去的食物超过孩子胃肠能消化的限度，营养就变成了累赘，用中医的话讲就是“食积”甚至“痰湿”了，后者停在体内，极有可能诱发呼吸道疾病，脾虚也会趁机而入！
一
小孩脾虚有哪些症状？做父母的一定要牢记，并在日常生活中多关注孩子。
1.食欲不振，挑食厌食，不爱吃主食，吃饭时需要哄半天才吃一点；
2.有些孩子特能吃，但舌头伸出来都是小小的，红红的，经常便秘，中医认为这是脾弱胃强的表现；
3.形体消瘦，不长个。脾胃虚弱的孩子，难以吸收运化营养，就容易身体瘦小，或者虚胖，胖而无力，精神不好；
4.容易感冒、发热、咳嗽等，大部分脾虚的孩子吃饭少，加上不能好好吸收，必然体质差，抵抗力差；
5.便秘、大便不成形。脾虚的孩子肠胃动力减慢，消化差，所以常常出现排便不畅、不成形；
6.皮肤抵抗能力差，容易长湿疹、过敏等，出现各种皮肤问题；
7.孩子平时不但不好好吃饭，脾气还特别烦躁，中医认为这属于脾虚肝旺，肺脾气虚，金不克木，导致肝气过于强盛，出现脾气大的现象。
如果你的孩子符合上面的一些症状，有可能你家孩子正处于脾虚的状态，需要及时调理。
二
给孩子健脾的几种方法
有些家长可能不清楚，其实健脾也是分很多种方法的。孩子身体的情况不同，冷热虚实不同，自然应对的方法不同。大体上可以分为健脾、运脾、醒脾三种。
1、孩子脾气虚，宜健脾
脾虚则弱，脾弱宜健，欲健宜补，补之可使其由弱变强，所以健脾也被称为补脾、益脾，是治疗脾气虚而运化功能减弱的方法。脾气虚，当健脾益气。
健脾常用的药材多是以补气为主，兼以祛湿，如白术、党参、太子参、黄芪、山药、甘草、白扁豆、大枣等。不过要注意的是，家长在健脾的时候，一定是在孩子消化好的时候进行，否则起不到应有的效果。
2、体内有湿气，宜运脾
运脾是治疗湿重困脾的方法，如果孩子本身就脾虚，还有一些湿气，那这个时候，就适合运脾。脾主运化，胃主受纳，“脾宜升则健，胃宜降则和”，有升有降才能完成食物消化吸收。如果被湿困住了，就像一个人穿着一件湿透的棉袄，他肯定跑不快，甚至走路会很累。
脾虚湿重的表现：湿邪容易困阻气机，气机不畅，一是会觉得累，二是会觉得胀。所以孩子会出现腹部胀闷、饮食无味、口里淡淡的感觉，甚至恶心想呕，整个人很累，头身困重；湿不能运化，也会拉肚子。
当代儿科大家江育仁先生提出“脾健不在补而贵在运”，那么要怎样才能正常地运作？要把湿去掉。运的一个体现就在行气，气机顺畅了，脾胃就会转动，所以这时候要健脾祛湿，更要注重行气。
3、寒湿困脾，宜醒脾
如果湿邪困脾不及时调理，湿邪伤了脾胃阳气，运化无力，此时的脾就会显得“昏昏欲睡”，不能履行运化职责，“工作”效率低，这个时候就要醒脾。醒脾，指用芳香化湿健脾药物，祛除湿邪，健运脾气，以治疗脾为湿困、运化无力的病证。
到了这种程度，孩子的脾胃非常虚弱，且有了阳气伤了的表现。孩子的症状比脾虚湿困更加重：如不思饮食、大便中还有未完全消化的食物、时有嗳气、大便溏泄、四肢不温、有时腹隐痛喜热喜按，有的孩子也会情绪低落。
醒脾多用芳香化湿的中药，或者能祛湿且能开脾郁的药，如苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、防风、紫苏、白芷等。另外一些辛香燥烈的药，如肉桂、小茴香、花椒、胡椒，虽然也有打开气机的功能，对寒湿较重的可以用，但是小孩子的脏气清灵，体质纯阳，恐化热伤阴，却不宜多用。
芳香类的药材具有辟浊除秽、行散走窍之功，所以能疏通气机，开窍启闭，苏醒神志，入心脾而使情志调畅，受困的脾在其作用下能重新运转。这些药材中许多都是我们日常做菜时候的香料，如果孩子真的湿气很重，那就可以放一些香料，不仅能使菜肴香气扑鼻，也能起到食疗的效果。
其实在临床上，健脾、运脾、醒脾三种方法常常合用。三种方法都有健脾的意思，它们都可以称为广义的健脾，只是侧重点不同。伏天还有一段时间，大家要抓紧时间给孩子调理身体了。为了方便大家比对查阅，我给大家总结了一张表格，仅供参考。
四季脾旺不受邪，一年四季家长都要坚持顾护脾胃！