减肥路上的冷知识，冷掉20斤肥肉，有趣、有用，建议收藏！

提到减肥，大家脑子里肯定有很多很多的相关知识，但是，往往大家的知识都趋向一致，了解的内容也大概相同，这也许就是大部分人都减肥难以成功的原因之一吧？

为了开阔大家的眼界，学习到不同的减肥知识，今天，轻妞就整理出减肥路上的27个冷知识，冷掉20斤肥肉并非不可能！1、肥胖是可以传染的，和瘦子一起吃饭能让你越来越瘦，和胖子一起吃饭，会让你越吃越胖，孟母三迁的道理，在减肥中同样适用。2、把家里所有的餐具都换成小容量的，小容量的餐具能够让你不知不觉地减少进食量。3、在跑步机上跑步，如果你用手扶着扶手，会直接导致你的热量消耗减少20%。4、一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。5、体重每增加 1 公斤，走路时膝盖就需要多承受 3 公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受 10 公斤的压力。（所以超重的人，就不要勉强去跑步了）

6、总是被人叫“胖子”的人比普通人更容易发胖，且概率高达2.5倍，所以，别再让你身边的人叫自己“胖子”了。7、和喜欢的人一起吃饭会更容易瘦，大部分女孩在自己喜欢的人面前，都会进食更优雅、腼腆，想变瘦的姑娘，抓紧找个“蓝朋友”陪你们吃饭吧。8、接吻的过程中，血液循环加速、心跳加速、呼吸紧促，会增加热量的消耗，一个热吻可以消耗大约3卡路里的热量。9、欧美国家曾经有研究表明：拥有苗条身材的女性的基本收入要比身材一般（肥胖身材）的女性的基本收入高200到1600美金。10、最简单，也最有效的减肥方式是：多喝水、不熬夜。11、 所有号称「无副作用」的减肥药，往往都有副作用，大部分号称「健康」的食物，可能并没有那么健康。

12、牛奶没有必要喝低脂或者脱脂的，除非你拿牛奶当水喝，平时300毫升的饮用量，热量摄入相差并不大。13、大部分时候，无氧运动的减脂效果都不怎么好，实在做不了无氧运动的人，没有必要逼自己去做无氧运动。14、一日三餐好好吃饭，是很难胖起来的，之所以那么多人胖，是因为99%的人做不到好好吃饭。15、“无糖”不等于“无油”，“无油”不等于“无糖”，“无蔗糖”不代表“无糖”，“非油炸”不代表“低油”，这些问题一定要搞清楚。16、水果汁，即使不加糖，也远没有新鲜水果更减肥，因为榨汁过程损失了几乎所有膳食纤维。17、和你说吃水煮菜、要挨饿、要自律的减肥网红，都可以直接无视，水平一定不咋样。

18、肥胖真的和基因有关，有一种简称 FTO 的基因，专门管理人的食欲，但一味抱怨自己是“易胖体质”对你的减肥没有一点帮助。19、零度可乐虽然也会一定程度阻碍减肥，但如果它能够让你减肥过程不那么痛苦的话，还是值得喝的。20、不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥，真正减肥的不是那种运动，而是你真的去运动了，只要你运动了，都能减肥。21、节食减肥一定会反弹，因为你不可能一辈子节食，真正不反弹的减肥方法只有养成健康的生活习惯。22、你不是喝水都胖，你就是吃得太多、动的太少了，别再给自己找借口了。23、减内脏脂肪，和减普通脂肪的方法是一样的，说某种食物或者运动专门减内脏脂肪，都是耍流氓。

24、鼓励爱人减肥，坏处比好处多，不管你是不是善意的提醒，都更容易增加对方的压力，导致暴饮暴食，与其催着对方减肥，还不如晚餐后一起散步或者和他一起戒掉零食和宵夜。25、女生挨着帅气的男生吃饭更容易瘦，毕竟，你要考虑形象，通常不会胡吃海塞。所以，在食堂、饭店吃饭的时候，一定要挑有帅哥的位置。26、微胖是最好的身材，英国的一项调查显示，87%的男人更爱好线条优美、丰满圆润的女士，但这里说的“微胖”和你想象中的微胖有很大区别。27、爱用空调、喜欢待在暖气房的人更易胖，人体有自己的调节体温的功能，可以通过消耗体内的脂肪来适应气温的变化。长期处于恒温环境，身体对于温度的敏感度受到影响，会致使这种功能处于休眠状态，身体消耗减少。以上这些减肥知识能帮帮你减肥瘦身，不但有趣而且不缺少科学性，想要尝试新减肥方式的朋友，不妨试试这些减肥妙招。