摘选《太极拳500问题解答》（31）

151，练拳时，两腰不停的虚实转换，它的实质是什么？

答：一是在虚实转换，二是活腰壮肾，三是精气转化的功效。

152，中定，不是双重，这句话怎样理解？
答：中定是在虚实之间，犹如天平称一样落在中间，此时两边谁加一羽，谁就会变实。其本身就决定随着动势的需要随时准备转换。且中定是上虚下实，而双重却是两边都是实实在在的实，上下也没有虚实之分。

153，练拳是否就以一动全动而为满足？
答317：不能。还要在练全趟架子时，能够做到一气呵成，内劲不断。

154，为什么在练拳中会有断劲的现象？什么原因造成的？

答：其实质是动作和神发生了分离的现象，没有做好一气呵成的相续不断。

155，太极拳往往有折叠一词，这词怎样解释？
答：折叠也称折迭，在形体上表现就是欲上先下，欲左先右，欲前先后的做法。