有一种“米”可以降血糖, 每天吃一点, 效果极好！

老李年轻时候当过兵，身体素质一直都很好，一辈子都是板板正正的身姿，站如松坐如钟，一年到头也没生过什么病。没想到年纪到了，生活水平上去后就被富贵病（糖尿病）缠上身了！

　　

　　有病就得治，更何况是不服老的老兵，老李得知自己的病史因为饮食不节制带来的，从此在饮食上更加谨慎了。按照老李的说法就是一个人管不住嘴那还能有什么出息！出了遵从医嘱治疗用药外，老李还为自己制定饮食计划。

　　糖尿病是慢性病，形成的过程是缓慢的，日积月累出来的，所以治好也是需要花费一定的时间，慢慢调理。老李明白了这个道理，很有耐心、也很能坚持，现在血糖真的恢复正常了，并且还总结出了一套抗糖尿病的方法，可能不一定每个人都适用，但是都可以试试。

　　饮食——主食是选择很关键

　　每餐饭要吃两大碗米饭的老李得知大米饭也是血糖高的原因之一时候觉得这日子真是过不下去了，医生说米饭中的淀粉在体内消化水解后基本分解为葡萄糖，所以摄入量还是要稍微控制，但是并不是说不能吃米饭。

　　

　　不吃饿啊，怎么办？多亏了儿子给他买的荞子茶，本来看到儿子买回来时候老李以为荞子茶就是一种茶，没想到儿子说荞子茶也是一种米，是可以降血糖的，老李不能吃太多米饭，可以在煮饭时候放一半的荞子茶，吃了不仅有饱腹感，还能降血糖。

　　原来荞子茶是一种产自陕西安康的黑苦荞，这种黑苦荞剥壳后炒熟，色泽金黄，散发出香味，可以拿来煮饭吃，也可以直接泡茶喝。老李将信将疑，但是钱度花了，那就吃吧，而且他觉得煮饭时候加了荞子茶后饭更香，就每天吃一点。老李表示每天能吃饱饭，血糖还能降下来这真的得归功于荞子茶。

　　荞子茶中含有黄铜类物质，它能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。

　　除了主食，一切高糖、高脂肪、高盐的食物都要少吃，控制好饮食，血糖才不会持续升高。

　　情绪——平和心态很重要

　　情绪变化与血糖有着密切而微妙的内在联系，情绪激动可引起交感神经兴奋性增强，促进肝脏中的糖原释放进入血液，导致血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此，糖尿病患者要学会情绪控制，生活中应保持良好的情绪状态，平和应对一切事情。

　　生活——泡脚改善循环

　　

　　因为糖尿病常常合并动脉血管硬化和神经病变，造成四肢末梢血液循环不畅、营养障碍，以及局部感觉迟钝等。所以，老李每晚用37-40℃的温水泡脚15分钟，然后做10分钟左右足底按摩，有助于促进局部血液循环，保持局部温暖。