宝宝“吃-玩-睡”的关系，你真的了解吗？

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

很多爸妈都会羡慕“别人家的宝宝”

“吃得好，睡得好，玩得好”

而自家的宝宝却

“吃不好，睡不好，玩不好”

其实啊，

宝宝吃得好，

才能玩得开心，睡得安稳，

三者的关系相辅相成，

缺一不可。

有的大宝宝夜奶频繁，会导致第二天没有胃口吃饭；而有的宝宝运动量不够，导致吃饭时没有胃口，并且睡得不香。

爸妈们要合理安排宝宝作息时间，循序渐进地让宝宝从以奶为主转变为以饭为主。

高质量的睡眠对宝宝有什么好处

无论是夜晚的长觉，还是白天的小睡，都会给宝宝的大脑充电。宝宝只有睡饱了，白天才会有最佳的清醒状态，醒来时很爱笑，很少哭闹，宝宝哭时妈妈很容易辨别出宝宝是否生病。

如果宝宝得不到充分的睡眠，就会要么昏昏欲睡，要么过度兴奋。持续的时间一长，就会导致不好的结果：宝宝情绪很差，难以控制自己的行为，妈妈会得到一个总是哭闹难以满足的宝宝。

哪些因素会影响宝宝的睡眠呢？如长牙、换环境、打疫苗、生病等都会让宝宝的睡眠变得更糟糕。而睡眠充分的宝宝适应能力更强，对付偶然的变化或干扰因素会更得心应手。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：哼哼妈）

斌姐碎碎念：

夜奶对睡眠有着举足轻重的作用，

关于夜奶的问题，

需要针对宝宝的不同年龄段

来针对性地应对。

只要妈妈能够守住心理防线，

不要轻易向宝宝妥协，

就成功了大半啦！