欧美国家的高血压标准出现新变化，我国高血压标准是多少？别记错

高血压是一种慢性疾病，这种疾病一旦出现就不能完全被治愈，只能够通过一些药物或者是饮食习惯来控制，并且高血压在早期阶段，不会出现明显的身体不适但是随着血压的升高，感觉会越来越明显，如果不及时控制的话，甚至会引发一系列的并发症。

随着年龄的增长，人体的各项机能都在下降，高血压的发病率也逐步的提高，但是除了年龄条件之外，还有很多的因素会导致高血压的发生，比如高强度的工作、不良的饮食习惯等。

因此，平日里要注意自己的血压情况，一旦发现有升高的迹象，就要及时控制。

欧美国家的高血压标准出现新变化

欧美国家之前主要是延续了我国的高血压判定标准，也就是经过多次测量血压水平，血压值保持在140/90mmHg，就算是高血压人群了。

但是美国心脏协会最新修改了关于高血压的评定指南，已经把140/90mmHg修改为如今的130/80mmHg，将血压标准值更适用于现代人。

2021年“新血压标准”已公布，赶快来了解

我国以前的公布的高血压评定标准为120/80mmHg，以这个是否超过这个数值来判定有没有患有高血压，但是随着生活方式的改变，人们的身体素质也随之改变，以前的血压标准已经慢慢的不太适合现代人。

因此，我国在2021年更改了这一标准，根据最新发布的《中国高血压防治指南》规定，我国的血压标准值更改为130/85mmHg，如果血压值高于这个数值，那么就会被诊断为患有高血压。

根据我国制定的《中国高血压防治指南》规定，我国把高血压进行了严格的分类，以方便对疾病的把控。

正常血压值：收缩压小于130mmHg，舒张压小于85mmHg；

1级高血压（低级）：收缩压为140~159mmHg，舒张压为90~99mmHg；

2级高血压（中级）：收缩压为160~179mmHg，舒张压为100~109mmHg；

3级高血压（高级）：收缩压为≥180mmHg，舒张压为≥110mmHg。

想要降低血压，血管畅通，关键是要养成这2个好习惯

1.经常喝水

2.保持合理的饮食

血压的升高与饮食习惯是息息相关的，不良的饮食习惯会损害血管的健康，比如高油腻、重口味、辛辣刺激的食物都会对身体造成损害，从而导致血压的升高。

所以养成一个健康的饮食习惯是非常重要的。

特别是已经患有高血压的人群，在平日里千万要注意，尽量远离辛辣刺激的食物，或者是一些高盐食物，例如咸菜等，以免因为摄入过多的盐分而引起血压波动。

可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果，并且适当的搭配一些高蛋白质低脂肪的精致肉类，例如鱼肉、鸡肉等等，能够补充人体所需要的营养，做到合理膳食，营养搭配均衡。