35岁男子撸铁过猛，突然瞎了！医生紧急提醒

撸铁需谨慎！谨防一顿操作猛如虎，留下损伤的苦！

近日，35岁的徐先生因撸铁过猛，险些失明，经南方医科大学第三附属医院眼科救治后，视力才得以恢复。

“原本是想着通过健身来控制体重、降血脂、降血压的。”徐先生回忆说，但某次运动健身后，感觉到左眼皮抽搐，当时没在意，直到突然什么都看不见，视野中心有一大片黑影遮挡，才紧急求医。

经检查，徐先生被确诊为左眼黄斑部视网膜前出血。经过近一周药物保守治疗，发现视力改善不明显后，该院眼科主任安美霞为他实施了YAG激光膜切开术，手术不到1分钟，激光切开积血包膜，积血迅速流出，术后患者视力立即得到恢复。

安美霞介绍，在临床中，黄斑部视网膜前出血并不常见，可由Valsalva视网膜病变、视网膜静脉阻塞、视网膜动脉瘤、血液系统疾病等多种疾病引起，其中以Valsalva视网膜病变最为常见，Valsalva运动是指任何引起胸腹压急剧上升的动作，如咳嗽、呕吐、便秘、搬动重物、举重等。

“黄斑部视网膜前出血表现为急性视力下降和眼前暗影。少量出血可自行吸收，但出血量大时，往往吸收缓慢，需数周或数月。当出血遮挡黄斑部，即影响视力最关键的部位时，会严重影响患者视力，带来不便。”安美霞表示，治疗上有YAG激光切开术和玻璃体切割联合内界膜撕除术。两者不同的是，前者是一种非侵入性的相对微创、安全、有效的措施，而后者手术复杂，创伤大。

安美霞提醒，黄斑部视网膜前出血不仅严重威胁视力，且出血的代谢产物还会对视网膜产生毒性作用，即使后期清除积血，视力也很难恢复如初。

其实，除了导致眼出血，撸铁不当也常出现其他翻车事件，如发烧撸铁住进ICU、撸铁过猛把肌肉给“溶”了、加量撸铁后出现“酱油”色小便……

安美霞表示，撸铁锻炼要遵循科学性，要充分了解自身健康状况、体力后，选择适合自己的运动方式，其中运动方式可分为三大类，包括有氧（耐力性）运动、力量性运动、伸展运动和健身操。

运动持续时间应在15～60分钟之间，其中达到适宜心率时间应有5～15分钟以上，持续时间20～30min效果更好。

但无论是哪种运动，都最忌急于求成！

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记者｜薛平世

编辑｜任君飞 责编｜张秀丽

通讯员 | 游华玲

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