戴氏心意拳的要求（二）

戴氏心意拳的要求（二）

      腕　

      戴氏心意拳的腕骨均应松开，腕应灵活，还要虚松，不能着力。以松腕取胜，腕有力全身受制。戴氏心意拳“三圆手”，主要就是用的腕的虚松。这是需要年龄限制的，因为这是强调“童子功”的。笔者知道这项要求时，已是天命之年，只能是尽量去做到，真的是望洋兴叹的事了。　

     腕不能孤立松柔，要配合松肩，垂肘，展指松腕。指不展，腕不好松。垂肘，展指松腕，先展指，手松开，腕自然舒松。关键还是在肩部，肩部的放松是有利于腕部的松柔的。腕部的松柔，又有利于肩部的放松。

      可见，他们是和谐统一的一体。

      手　

      以“鸡手”（因手型极似冬天收入腹内鸡的“手”而得名）修炼戴氏心意拳。而因其变化快，而被历代传了下来。

    按拳理拳法的要求，练家的手应为“形于手指”、“妙手空空”，舒掌展指，指关节也要节节松开，看，是松开，不是软弱无力。　

     在武术中手的运用变化多端，分为拳、掌、勾、爪、指等五类，五类手法中，演变出百余种用法。戴氏心意拳手法有四：掌、拳、红孩儿手、鸡手等。