末伏,一年中最凶险的10天来了!赶紧养好心、脾,远离这些禁忌!保你秋冬不生病

原创 大师兄语良 守正学堂 今天
末伏正当时,心、脾养护不能松。

早上好,我是大师兄。
前两天,有医友问我末伏应该注意什么?到了末伏是不是就意味着阳气不足了?
针对这两个问题,师兄我写了这篇文章来解答。
首先《黄帝内经》里讲:夏秋之间有长夏。
这个长夏说的就是三伏里的末伏。
长夏对应脾,那脾的养护少不了。
长夏又处于夏末,所谓夏季养心,故心、脾养护是末伏最应做的事。

如何养心养脾呢?
师兄送你几招,好好学、坚持用。
在这最后的关键时刻铆足劲儿!
夏天的新闻中,我们经常看到有孩子在运动、午睡的时候突然猝死的报道。
中医认为这与心肺功能弱直接相关
心脏问题已经变得越来越低龄化,不容人们小觑。
那说到养心,就要提到万方之祖、千古第一方——《伤寒论》中的桂枝汤。
桂枝汤
关于桂枝汤,曹颖甫先生有个著名的医案。
有一年夏天,先生的同乡杨兆彭生病了。
此人怕热,睡觉时大汗淋漓,便开着窗户睡觉。
到了半夜觉得冷,就盖上被子,但这样反而觉得更冷了。
第二天他就找先生看病。
先生看他头上有汗、手足心有汗、身上和后背汗却不多,就给他开了桂枝汤。
第二天,这个人没有再来复诊。
后来这个人又来看病,说到此事,讲:“前次服药后,汗出不少,病就好了,药力这么猛!”
其实临床上用桂枝汤治病,一剂而愈的案子比比皆是。
像各位医友熟知的当归四逆汤、小建中汤都是化裁自桂枝汤。
曹颖甫更是提出“桂枝汤方独于夏令为宜也”一说。
原方:桂枝三两(去皮)芍药三两 甘草二两(炙) 生姜三两(切)大枣十二枚(擎)
这简简单单的五味药,稍微一调整,就能生出二十多种汤剂,治疗许多疾病。
这就相当于一幢楼的地基,地基稳了,楼房才能稳。
我们具体来看一下。

桂枝性温,振奋心脏,帮助心脏打血,将动脉血向前运行,使血液流向全身;
芍药性寒,侧重把静脉血往回收敛,一收一放,血液循环便能更好的运行;
炙甘草调和诸药,使药性趋于温和;
生姜性散,帮助桂枝把寒邪打出体表;
大枣入心营血,和甘草一起还可以补充津液。
如此一来,桂枝汤改善血液循环,帮助心脏把营养输送到全身的每一个细胞,把垃圾从身体的末梢带出。
食疗
茯苓大枣大米汤:茯苓15g,大枣3-5枚切开,大米适量。
少放米,多加水,以喝汤为主,每天3000ml,小口喝。
此汤可补充津液,养心安神。
药食同源,通过饮食能在一定程度上改善心肺功能。
肉桂川芎煮水冲服蜂蜜:肉桂川芎各10g,蜂蜜适量。
用养生壶煮,水开即可,先将蜂蜜倒在杯中,倒入肉桂川芎水冲泡,一份药材可以煮2-3次。
肉桂振奋心脏功能,川芎开窍、帮助心脏打血,蜂蜜帮助补充能量。
艾灸
艾灸以下这些穴位可以增强心肺功能,帮助身体增强抵抗外敌的能力。
膻中穴具有宽胸理气,活血通络的作用,可以振奋心肺功能;
神阙穴可以通经活络、理气和血,推动血液循环;
大椎穴对血液循环有调整作用。
脾为后天之本,吸收精华,滋养全身,统摄血液,是人体气血生化之源泉。
脾胃虚会导致抵抗力下降,食欲不振,全身乏力。
那如何养脾呢?
小建中汤
原方:桂枝三两 芍药六两 炙甘草二两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
前面说了,小建中汤化裁自桂枝汤,它围绕中焦脾胃运行,使胃气降、脾气升。

桂枝辛温解表、温中降逆、调营和血;
肠胃经脉血归肝,芍药归肝、脾经,能够加快静脉血归肝,将新鲜的血更快打到肠胃,缓急止痛;
二者相互辅佐,就会加快经脉血循环,让消化吸收的效率更高;
生姜、大枣、炙甘草恢复胃气,大枣缓和整个药方,防止伤胃气;
胶饴补消耗的津液。
附子理中丸
附子理中丸化裁自《伤寒论》的理中丸。

理中丸原方:人参 干姜 炙甘草 白术各三两。
胡希恕老先生研究后在原方基础上加入了附子。
附子大辛大热,为回阳首药,可补阳破寒;
干姜大辛大热,温中驱寒,可降胃气、降逆止呕;
附子无姜不热,两者搭配,增加温热的药力。
人参和炙甘草健脾益气。
因此,附子理中丸可恢复脾胃功能。
注意:附子耗津液,用药时需多补充水分。
艾灸
改善脾胃功能首选膻中穴,能够缓解胃痛胃胀;
艾灸中脘穴则能温中健脾;
艾灸关元穴也可以起到恢复脾胃功能的作用;
另外足三里可以健脾胃、助运化、调气血、扶正气。
神阙穴为“先天之本源,生命之根蒂”,艾灸也可以起到温通元阳、调和脾胃、益气养血的作用。

注意艾灸消耗大量津液,每日需保持饮水量≥3L。
以上所述药方具体用药需在遵医嘱后进行。

说完了末伏养生要注意的点,不少医友还有一个疑惑,那就是:

都到末伏了,我还需要养阳吗?

师兄斩钉截铁的告诉你:需要!
末伏的白天依然是酷暑当值,天地间阳气非常充足,且每一天都是不可复制的。
阳气又为人体的根本,《素问·生气通天论》云:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”
这句话形容阳气就像天上的太阳一样重要,如果阳气失常,人的寿命就会折损。
常言道,行百里者半九十,如果经过一个夏天的扶阳,却在此时停下来,未免有些可惜。
那知道了扶阳的重要性,掌握了正确的末伏养生方法,我们再来看一下末伏养生都有哪些忌讳。

注意听。

贴秋膘
立秋之后,就开始流行贴秋膘了。
但其实经过一个酷暑,脾胃较为脆弱,此时大补会造成脾胃失衡,增加脾胃负担。
可以适当吃一些健脾胃的食物,比如莲子、茯苓饼、芡实、山药等,想要缓解秋燥还可以吃一些银耳、百合。
晨练熬夜
夏天天亮的早,很多人选择早起出门晨练。
但其实日出之前因为没有光合作用,空气里积存着大量的二氧化碳,此时是不适宜晨练的。
我们常说“春困秋乏”,季节交替之际身体比较虚弱,此时熬夜,则会损伤脾胃。
大喜大悲
像是春秋这类季节交替的时候人的情绪相对平时起伏就会大一些,学会控制情绪,心思沉静,才是健康的养生之道。
最后,师兄要提醒大家,末伏是今年冬病夏治的最后机会。

如果你一直坚持冬病夏治,那么师兄希望你继续坚持下去;
如果你没有,可以借着这个末伏冬病夏治,小小尝试一下,你就会得到意想不到的收获。

因为三伏天的每一天都是不可复制的!

虽然末伏只有短短10天,但这10天却相当于冬天的40天!

在末伏里,你每喝1副药,就能拥有在冬天喝4副药的效果。

因为夏天的阳气只此一份,绝无仅有!

让这些阳气进入体内,到冬天,即使外界有再多的寒邪,身体也能抵挡的住!
以上就是末伏的正确养生方式。

末伏即将结束,秋天即将到来,一定要注意肺的养护。
秋季对肺功能的考验较大,肺气虚,就会受外邪侵袭。
望谨记。

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#末伏养生,你学会了吗?#
—The End—
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