抗挫力（有一个很好的例子）

北大开学，教授揭露教育真相：抗挫力，才是孩子行走世界的底气9月6日上午，随着雄壮的交响乐开始奏响，北京大学2019年开学典礼拉开序幕，来自五湖四海的3000余名本科新生齐聚邱德拔体育馆，开启了在美丽燕园学习和生活的新篇章。在开学典礼上，北大物理学院院长高原宁教授作为教师代表发言，他的演讲幽默、风趣，既鼓励同学们要有家国情怀的精神，又很接地气，现场不时引起阵阵掌声和笑声。其中高教授有一段话让我印象深刻： 在北大，挫折感会是一个比较容易得到的东西，因为身边优秀的人太多了。举个例子，我们物理学院今年招收了195名新生，不久以后，第一次考试出成绩了，同学们（最好别这样啊）自己就会试着去排出1-195的名次。不管你们如何刻苦，不管我们教师如何努力，这是悖论状的东西，终究有接近100人要排在后50%。这对一直以来都是班上排在第一名的你们来说，可能会感觉这是灾难性的。 但事情真的有那么坏吗？今天，我用一次老师的特权，只问问题，不给答案，但是我保证，在未来的四年中随时为大家就这件事情答疑。在北大，有时候你需要一点幽默感，甚至去享受在挫折中成长。 要知道，批判和自黑相结合，再时常被人黑，从来都是北大生活的常态。正如高教授所言，能考入北大的学子都是佼佼者，在中学的学业成绩名列前茅，而进入北大后，学霸云集，必然会有部分学子排名靠后，从而可能产生巨大的心理落差，挫折感也油然而生。面对挫折，是选择自怨自艾，自我贬抑，从此一蹶不振，还是选择积极面对，继续努力，“去享受在挫折中成长”，就成为每个学子必须面对的重要课题。其实，在人生的漫长旅途中，任何人都不可能是一帆风顺的，都难免会遇到各种各样的挫折。在遭遇挫折时，能很快从逆境中恢复过来，坚持不懈，继续前行的能力，就是抗挫力。美国宾夕法尼亚大学经过三十多年的研究发现，在挫折与困难面前，决定一个人成败与否的关键在于抗挫力。抗挫力弱的孩子，把挫折看做失败，从此失去信心，甚至放弃努力；而抗挫力强的孩子，从挫折中汲取经验教训，愈挫愈勇，持续保持斗志。过分溺爱，养出“玻璃心”的孩子我有个朋友是小学老师，前几天一起聊天时她说：“你知道在我们教师办公室里，讨论得最多的是什么吗？是一个孩子的性格。在被老师批评后，和同学起冲突后，是不是能快速恢复，是不是能积极面对，在不同孩子身上的表现差异还是挺大的。”接着，她讲起她们学校刚刚发生的一个一年级新生的故事。在开学第一周的某天，全体学生在学校操场上集体做广播体操，体育老师站在高台上，当看到这个孩子做的动作不到位时，就当众批评了他。没想到孩子觉得自己在众目睽睽之下被指责，真是太丢脸了，回家之后就怎么也不肯去学校了。经了解，这个孩子从小在家里是集万千宠爱于一身，爷爷奶奶姥姥姥爷成天都围着他转，他就像家里的小皇帝，什么要求都能得到满足，不曾受过一丁点儿委屈。进入学校，离开了家人无微不至的呵护，当孩子遇到猝不及防的压力，就产生了极度的挫败感，让他觉得难以承受。一桩在我们眼里再平常不过的小事，在孩子那里，却成了一道难以跨越的坎儿。孩子的心理就像玻璃一样，敏感脆弱，一经打击，便觉得受到伤害，碎了一地，这就是典型的“玻璃心”。心理学家调查显示，我国有46%的儿童，不同程度地患有“玻璃心”。而家庭的过分溺爱，娇生惯养，是孩子养成“玻璃心”的主要原因之一。有“玻璃心”的孩子，常常以自我为中心，认为外界都应该满足自己的需要，符合自己的期待，如果现实无法满足自己，就会陷入消极情绪中，甚至出现极端的行为。根据妇联发布的《中国儿童发展状况报告》显示，中国自杀人数达每年60万以上。在青少年和儿童当中，15～24岁占自杀总人数的26.64%；5～14岁的少年儿童自杀占自杀总人数的1.02%；而且这个年龄段的自杀人数还在呈上升趋势。新闻中常常会看到一些让我们感到痛心的极端事件：在安徽某地，一个女孩因为太爱玩手机，很晚还不睡觉，妈妈一生气，把手机没收了。两人发生了争吵，随后女孩走出家门跳河。幸好消防员赶到，才把她救上岸。成都一位8岁的小女孩，因为家长不让看电视，一时赌气，从21楼跃下，坠落在小区后面的树林里。上海卢浦大桥一名17岁男孩因与同学发生矛盾，被母亲批评，跳桥身亡。……也许我们会觉得这些极端例子离我们很遥远，但日常生活中，“玻璃心”的孩子并不少见。他们过度在乎输赢，一旦输了就大发脾气；习惯高估事情的严重性，将小事扩大化；无法承受正常的压力，遇到挫折容易崩溃。被过分溺爱的孩子，就像温室里的花朵，没有机会经历自然的风雨，因为父母已经替他遮挡了所有的风雨，扫除了前面的所有障碍。但孩子终究要脱离父母的羽翼，走出家庭，走向社会。一旦面对真实世界中的风浪，他会无所适从，不知如何应对，甚至整个人都被击垮。抗挫力强的孩子，未来走得更远 前段时间，南京医科大学医学研究毕业生邱怀德的故事在网络上流传，震惊了无数网友。1993年出生的邱怀德，在2007年读高一的时候出现了走路不对称的情况，2010年双手开始明显抖动，一直查不出是什么病，更没有具体的解决方案。为了查清自己的病，邱怀德决心报考医学院校，为此他付出了很大代价，最终以645分的高分，跻身那年福建省高考前1%的行列，考入南京医科大学。大学生活对他而言异常艰辛，他的身体一度很差，连去食堂吃饭都很辛苦，从宿舍到课堂都很艰难，医学实验这种精细化的操作对他来说更是难上加难。2014年2月，他必须要倚靠拐杖才能走路。 虽然困难重重，邱怀德却努力学习，成绩一直保持在年级前列，连年获得各种奖学金。毕业时，他又从300多人中脱颖而出，成功保研南医大康复医学专业。 研一时，通过基因检测，邱怀德确诊患的是青少年型帕金森病。绝望中的邱怀德从来没有对生活丧失希望，他忍受着身体的酸痛开始进行康复训练。渐渐地，他可以不用拐杖走路了，可以开始跑步了，肌肉开始增长了……一年后邱怀德不仅摆脱了拐杖，还变成了健壮的“肌肉小哥”。今年26岁的邱怀德已经读完了5年本科和3年研究生，将继续攻读博士学位，立志推动帕金森病的治疗和研究。新东方创始人俞敏洪曾说：“追求卓越，挑战极限，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌！”每个人的一生中都会遇到大大小小的困难和挫折，不管是棘手的疾病、繁重的学业，还是竞争和冲突，如果不能保持弹性，就很容易被压力击垮。有了良好的抗挫力，孩子就会把挑战当成机遇，面对挫折不被打倒，像弹簧一样，即使被压下去，也能反弹回来，继续努力向前。有了良好的抗挫力，当遇到困难的时候，孩子就不会认为自己无能为力，而是从挫折中迅速振作，在困境中保持自信，在逆境中也能展翅飞翔。抗挫力强的孩子，未来必定将走得更远。 提升抗挫力，促进成长和幸福《如何让孩子成年又成人》一书中写道：童年是个训练场，孩子们在此犯错误、学习经验教训、形成应对技能和抗挫力、复原力之类的能力。抗挫力要从小培养，那么，我们该如何培养孩子的抗挫力呢？ 1. 向孩子表达爱和关心。父母无条件的爱和接纳，是孩子安全感和自信心的源泉。当孩子感觉到爱和关心，抗挫力就会增强。当你陪伴孩子的时候，请放下手中的手机，把你的时间和目光都投注在孩子身上。父母高质量的陪伴和支持，会让孩子感到自己是被爱的、是有价值的，更有动力去面对挫折。亲子之间愉悦的相处时光，会给孩子带来内在的满足感，也会增加孩子内心的力量，让孩子更有勇气克服困难。 2. 承认和接纳不完美。美国知名学者、畅销书作家，休斯敦大学社会工作研究院教授布琳·布朗（BrenéBrown）在TED演讲《脆弱的力量》中，将她采访过的成千上万的人分成两种，一种是具有自我价值感的人，他们勇于去爱并拥有强烈的归属感；另一种则是为之苦苦挣扎的人，总是怀疑自己是否足够好的人。前者的共同之处就在于有勇气，有勇气承认自己的不完美；爱自己，然后爱别人；坦诚面对真正的自我，能和别人建立关系；欣然接受自己的脆弱，因为那些让你变得脆弱的，也会令你变得更强大。作为父母，我们的职责是让孩子知道：你并不完美，你注定要奋斗，但你值得被爱，值得享有归属感。我们要告诉孩子，也要告诉自己，不完美才是人生的常态。要想实现心中的目标，必须付出足够的努力。面对负面情绪，忽视、否定和拒绝并不能解决问题，而接受恐惧、缺陷和脆弱则可以让我们更有弹性，让生活更快乐、更幸福。 3.给予孩子积极的认知引导。 孩子有时候会钻牛角尖，甚至思想看起来很偏激，这时候就需要我们的帮助和引导。比如，当孩子没考好的时候，可能会沮丧地说：“哎呀我太笨了，怎么学也考不好！”把考试结果归因于自己的天赋这种无法改变的因素，很容易导致孩子灰心丧气，失去信心。面对孩子的消极思维和单一归因，我们可以引导孩子换个视角来看待考试，考得好与不好，其实和很多因素相关，比如，努力的程度，学习方法的掌握，让孩子更关注那些可以改变的因素，比如自己可以在哪方面更努力等。通过积极的认知引导，培养孩子用更全面、更积极的思维方式来对待挫折，将挫折转变为下一次前进的动力。泰戈尔曾说：“我一路走来的世界，是由许多生活中的挫折所滋润。” 挫折并不可怕，每一次挫折，其实都是孩子成长的机会。正如北大开学典礼上郝平校长在讲话中提到：学习如登山，“进一寸有一寸的欢喜”。愿每个孩子都能在学习中享受乐趣，在挫折中收获成长，最终成长为最好的自己。作者简介：冬平，北京师范大学心理学硕士，两个孩子的妈妈。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。