克制自己的欲望，真的对吗？

每一个人都会有欲望，好吃的、好玩的、好看的，甚至有很多来自外界的诱惑，都不免有些心动，往往这个时候很多人都会克制自己的欲望，就像很多文章里说到的一样：自己要严格要求自己、自己要自律，比如减肥靠饿，戒烟靠忍等等。

从道理上来讲，这是说得过去的，严于律己嘛。但是从人的内心角度来看，这是不合理的。

心理学上有一个著名的实验叫“粉红色的大象”，在一个房间里，在一个人面前摆一个闹钟，此人可以在五分钟之内想象任何东西，唯独粉红色的大象。

但是实验结果是：五分钟之后这个人满脑子里都是粉红色的大象。

为什么呢？从心理学角度来说人内心深处有一个真实的自我，你不能一直抑制真实的自我，不能一直抑制真实自我的情感欲望，否则会出现暴力反弹。

我的理解就是人的内心要与人的外在始终要保持平衡，人们常说人与自然的关系、人与自我的关系以及人与世界的关系是平衡的，但其实自我与自我之间也是一种平衡的关系。

举个例子好了，从生物学上来讲，人是由各种组织器官构成的生物，那么只有各个组织器官协调运行，人的机能才是正常的，这种协调便是一种平衡。那么同样的，人的内心与人的外在关系也是一种平衡关系，对吧？

再比如，治理洪水，我们的解决办法是去疏导，而不是堵塞，否则后患无穷。同理，对于我们自己内心的欲望，我们的解决办法应该是“疏导”，而不是抑制，因为抑制便是反抗平衡。

疏导，就要正视你的欲望，把它看作一个朋友。

疏导的第一步就是转移注意力。就拿我自己来说吧，有一个早上，我妈要去别人家吃宴席，那早餐只能由我自己解决了，我就煮自己最爱的面条，而且吃面条还必须放辣椒粉，但是我不太记得我妈平时放几勺辣椒了，索性就直接放了三四勺，然后整碗面都是橙红色的了。

后来我妈知道了，她非常震惊，原来她平时只放半勺辣椒都够辣的了，而我当时还在想会不会不够，但是我吃的时候一点也不觉得辣，因为我被转移注意力了，当时在看电视呢，食之不知其味。

再比如，在比赛之前人人都很紧张，很多人会对你说加油啊，你最棒！在我看来，这对于增添你的信心来说是有好处的，但是对于舒缓紧张情绪来说不是很好，这样或许你会更紧张不安。

那怎样做呢？以我自己为例吧，大一那次运动会，我报了女子一千五，在还有二三十分钟比赛要开始的时候，有好几个朋友同学在我身边，都不免要对我说声加油。

但是手机的另一端的一个朋友他却没有跟我说半句类似这种加油鼓劲的话，他一直在跟我聊与之无关的话题，甚至还总是逗我笑。

在与他交谈之后，虽然不至于完全放松，但是心里面明显没那么有压力，脚步没那么沉重，呼吸也畅然多了。在那样一个时刻，其他的都不重要，到终点即是胜利。

这难道不是一种很好的缓解压力的方式吗？

所以，要学会如何转移注意力是很重要的，至于接下来的几步下次再说。