养生先养神

老子曰：治身，太上养神，其次养形。现在很多养生节目里这个营养那个锻炼其实都属于养形的范畴，而养生第一个要注意的就是养神！

有诗云：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无心事在心头，便是人间好时节。养神，是道家养身提倡的重点。

何为神？精神，思虑，拓展到心态。伍子胥一夜白头的故事，说明了殚思竭虑的危害。

有两种人尤其需要注意养神：一是有成就的人，整日里都在忙，不是人追事，就是事追人，压力很大。二是心理素质较差的人，这类人不能遇事，哪怕丁点小事也会惶惶不可终日。

如何养神？方法多种多样，生活有规律，应时而起应时而眠，顺应了大自然的天道，休养生息；时时入静，闭目凝神，达到物我两忘。这里有一个方法：轻松的坐着或者躺着，闭目，脑海里想一首自己喜欢的歌的旋律，外界有干扰注意力一时被吸引也无妨，不用刻意阻断，但一定要回到那首旋律中来，在脑海里来回几次，就能暂时撇开烦心的事，什么都不想从而进入空旷的境界。

人性有个特点：两利相权取其重，这个谁都能做到。但两害相权取其轻，大部分人都做不到，因为舍不得损失啊，随之而来的焦虑是必然的。

人一辈子会遇到很多问题，焦虑、急躁，胡思乱想不但解决不了问题反而会加大问题。其实千里之行始于足下，一步步走，遇到问题不是重点，解决问题才是重点，逢山开路遇河搭桥，先走好当下的每一步。

所以对事物的认知、处理，是培养好心态的基础。

心脏之所以能永动，是因为它能时时放松。要学会放松精神，放空自己。

2021.02.04 达蒙