经常失眠、早醒的“根源”找到了，中医：多半是身体一些部位被堵

现实生活中，很多人都有失眠的情况，主要是因为大家的压力越来越大，饮食不健康，生活不规律等造成的。失眠是件非常痛苦的事情，别人都进入梦乡的时候，就你还睁着眼睛睡不着，第二天起来又疲惫，做什么事情都提不起精神来。

为了改善失眠，很多人吃安眠的西药、吃褪黑素，虽然刚开始能起到作用，但是随着时间的推移，效果越来越小。尤其长时间睡眠不佳，有些人甚至会出现抑郁的情况。其实，要想改善失眠，就要了解失眠的真正“根源”。

一、半夜1-3点自然醒，可能多半是肝经被堵

中医认为，半夜1-3点是肝经当令的时候，此时血液要流回肝脏，这样才能确保肝脏好好修复。但如果肝气郁结、肝火旺盛的话，血液就无法流回肝脏，人也会醒过来的。

肝脏受损时，身体可能还会出现这些表现：

1、脾气变大，爱生气发火，头晕目眩，嘴巴发干发苦

2、面色发红，心情烦躁不安，晚上睡觉爱做梦

3、大便干结，小便颜色发黄，眼睛干涩发红

4、舌头边缘有红绛，头发爱出油

5、控制不住脾气，无法集中注意力，记忆力减退

二、半夜3-5点自然醒，多半是肺经被堵

此时是肺经当令，所以肺功能最活跃，但如果肺火旺盛、肺气不足、肺热的话，久而久之就会使得肺经被堵塞，那么人也会在这个时间醒过来。

肺部受损时，身体可能还会出现这些表现：

1、手脚冰冷，身体乏力，没有力气，精神不佳，容易感到疲倦

2、经常鼻炎、鼻塞，舌苔很薄而且发黄，咽喉红肿、疼痛

3、脸色发红，头晕目眩，头发干枯发黄

4、皮肤干燥瘙痒，心情郁闷烦躁

5、有过敏性鼻炎，腰腿酸软，暴躁不安，爱发脾气

6、胸口发闷，呼吸短促，呼吸困难，肺功能下降

7、经常咳嗽，痰多，胸闷

8、嘴巴很干，咽喉发疼，烦躁不安

中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见

世称“东方睡果”的酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

俗话说的好“单药不成方”，如果只是一味酸枣仁，效果是远远不够的，还得搭配其他草本植物，组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。

3、再加栀子和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！