跑步中的思考（2）

昨天第50次跑步，每一次跑步都是心灵的净化。坚持才能明白，跑并不只是锻炼身体，还有面对孤独的能力。只有自律的人，才能享受精神上的孤独，那就离着“自由”更进一步。

每件事情开始是最难的，“万事开头难”不是一句空话，经历过才能明白。

我的开始是先听了如何跑步的课程，比如前脚掌落地，身体前倾，心率控制在“170减去你的年龄”。大部分放弃的原因在跑步中感受到了痛苦，运动量过大。

从一周一次到两次，再到每天。我并不太喜欢围绕操场跑。环境的单一，会觉得累，这种累是在心理，而不是身体。

当跑步成为习惯。逐渐从操场到小区周围。再到陌生的地方，用脚去丈量这片土地都能感觉到不同，有着各自的风景。这个风景不仅是眼耳鼻舌的感受，还有身体的意会，以及精神领域的融入。

当跑在空旷的地方，这里只剩下自己。能听到的只有呼吸，还有脚步声。慢慢的变得专注起来。思维一幕一幕的闪过。跑中的念头，只有在跑中感受。停下脚步后，所有的念头都不会留下记忆。

我跑过村中的小道，跑过柏油马路，跑过木栈道。小道里的耐心 ，马路的急躁，木栈道的恬静。感受都不同。风景的变化，分散了跑中的劳累。这种临在的感觉令人回味。

这几天跑进国学公园，虽在家的附近。以往去的并不频繁。跑步让我重新认识了它。绿树成荫的道路环绕四周，宛转悠扬的鸟鸣声不时传来。它们一直都在，只是往日并没有感受到。

那些自然的声音，只有临在的状态下才能感受的到。

曾经一个事业有成的人，整天郁郁寡欢。心理老师给他四贴药。说：明天早上九点以前独自一人来到海边。九点钟打开第一帖服用，十二点吃第二贴，下午三点和五点吃剩下的两贴，天黑回家

他听了老师的话，第二天早早来到海边，九点钟打开第一帖，里面写了两个字“谛听”，听听海浪的声音，鸟鸣声，这些大自然的声音给他带来亲切宁静感，他突然警觉，自己的生活已经很久没有啼听了。

第二贴，写着“回忆”，他静静的思索童年与成长，那些辛苦的日子，拥有的少，但有很多快乐。现在拥有的多，快乐却越来越远，想起一些童年的欢笑，他展现了难得的笑靥。

第三贴，检查你的动机。自己现在的追求的动机何在。是不是还是在乎从前的动机。

第四贴，把烦恼写在沙滩上，他随地捡起一块石头，把自己的苦闷和烦恼都写上，眼看还没有写完，一下子就被海浪抚平，冲走了。

其实这四贴药适合任何人，任何时候，不一定在海边。跑步时的聆听就是处在当下；念头的浮现就是回忆美好；动机就是反省自己；烦恼随风飘落。

所以跑步也是一个心灵开发的过程，从与自然冥和到内观自在；反观初心到学会放下。

我们深处社交频繁的时代，被生活仓促地追赶。我们害怕关上门的瞬间空虚，更害怕下一秒就和这个世界脱轨。但任何成长的节点和对生命深刻的理解，都必须经历独处和内省才能到达。

《孤独力》

让我们在跑步中独处，去谛听，去回忆，去自省，去放下。

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