子午流注与十二经脉，中医养生天人合一的完美诠释
人体十二经脉与天体运行、日月轮转完美结合，也诠释了中医的天人合一思想。
(1)子时(23点至l点)
足少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
《黄帝内经》“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持
胆经是一条穴位众多的经络，左右各有44个穴位，占人体穴位总数的四分之一，胆经现在是一条非常火的经脉。敲胆经几乎成了万金油。
胆经出现问题，会怎样呢？
口苦
喜唉声叹气
心胁痛不能转身
脸像蒙了一层层薄薄的灰尘
皮肤无光泽
脚面外侧发热
头痛，腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛，掖窝肿，大脖子病，出汗打寒颤，胸、胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各关节都痛，足小趾，次趾还不能活动。
此穴在后颈部，当枕骨之下入发际陷中。
风指风邪，池是浅水塘，
此穴为风邪窝积之处，
但它隐藏不深，容易露出
水面，所以只要经常刺激此穴，风邪就没有藏身之地了。
腰痛得不能伸；
面色晦暗；
咽干；
胸闷；
呕吐；
腰两侧疼痛；
遗尿或尿不出。
是泌尿、生殖病妇科男科疾病，尤善消炎
双向调节人体胖瘦，胃酸、食欲不振
治疗冷症和更年期综合症
血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上，大拇指的位置（在膝盖内侧，髌骨内上缘2寸）
能通治各种与血有关的疾病
止痒
降血压
长寿
5、足少阳胆经的四个重要穴位
★ 风池穴
★ 肩井穴----把颈肩弄舒服
凹陷伸处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。“井”为四通八达之象，其意正是如此。
肩井穴，最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛，胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。
另外，肩井穴，善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，止痛效果很好。
★ 风市穴
此穴最好找，直立，将手垂于两腿外侧，中指夹处即为此穴。
风市，是风邪的市场。此穴也善治各种风症，与风池穴有近似功效，可治头痛眩晕、耳鸣、耳聋。还可以改善失眠。
★ 阳陵泉穴
在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。
此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。
该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘关节痛，急性腰扭伤等。
此穴还可调和肝脾
阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经不调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。
此穴最善疏肝解郁，与著名的“消气穴”太冲合用，功效更加明显.
(2) 丑时(1点至3点)——丑时不睡晚，脸上不长斑
足厥阴肝经最旺。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
3、肝经异常会出现哪些问题？
肝经和肝，胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系！因此，尽管循行路线不长，穴位不多，但是作用一点都不小。
肝经异常时，会出现以下问题：
作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以从太冲穴找到形质。能够降血压，平肝清热，清利头目，与中药菊花的功效很像。高血压者，肝火旺者，女性月经不调者，魂不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。
(3) 寅时(3点至5点)——寅时睡得熟，色红精气足
手太阴肺经最旺，是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
善清肺热，因此可治热性的咳嗽，还对咽喉炎和扁桃体炎有特效。
治疗高血压，哮喘病。
吐泻、鼻衄、遗尿、腰扭伤
古语云“头项寻列缺”
小儿遗尿（小儿遗尿系脑神经发育不全，而列缺益于头项）。
(4) 卯时(5点至7点)——卯时大肠蠕，排毒渣滓出
手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是排泄大便的最佳时间。此时喝一杯凉开水，有助于糟粕的排出
曲池：弯曲肘部，在肘横纹外侧（桡侧）的端点处
降血压、通便、皮肤病、排毒
(5) 辰时(7点至9点)——辰时吃早餐，营养身体安
足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7－9点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
3、足阳明胃经出现问题，会出现哪些症状？
发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛、或口角歪斜、流浊鼻涕或流鼻血；
精神方面容易受惊、狂躁；
吃得多而容易饿，胃胀、腹胀；
膝盖肿痛、胸乳部、腹部和大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛、足中趾活动受限。
4、与胃经联系的组织和器官：鼻、眼、上齿、口、 喉咙、膈、胃、脾、肠、心、下肢外侧前沿。
因此本经穴位按摩主治病症为：与本经有联系的肌体组织，五脏六腑中的器官，本经循行的四肢、五官出现的各种病症。
功效：拍击足三里，胜吃老母鸡。
刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；
可以改善心脏功效，调节心率，增加红细胞、白细胞、血红素和血糖量.在内分泌方面，对垂体------肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力，民间有“肚腹三里留”的说法。
可以预防和治疗的疾病：
胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等;胃痛；
呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛；糖尿病；高血压等。
天枢是大肠的“募穴”，募穴就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。
功效：点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动，对便秘、腹泻、消化不良、脐周疼痛、恶心、呕吐有很好的作用！
(6)巳时(9点至11点)——已时脾经旺，造血身体壮
足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
(7)午时(1 1点至13点)——午时一小憩，安神养精气
手少阴心经最旺，是养心的时间。人在午时能睡片刻，(饭后宜睡半小时，不要过多)对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。
2、与心经联系的肌体组织和器官：
心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧后缘。
3、心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？
心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木，手心热。
穴意：神门穴称谓的意义在于心藏神，神气出入的门户，所以称为神门。
本穴是手少阴心经之辅穴。
生理功能：疏经止痛，宁心安神，益智健脾。
主治病症：主要用于冠心病、心慌、失眠等。
注意：按揉时力量不要太大！
(8) 未时(13点至15点)——未时分清浊，饮水降虚火
手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。
养老穴：前臂背面尺侧，尺骨小头近端挠侧凹陷中
老年病：治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋 耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重
(9)申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺——申时津液足，养阴身体舒
这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
委中：膝盖后窝正中。“腰背委中求”，此穴既是治疗腰背酸痛、腰肌劳损的要穴，也是人体排毒的重要出口，还可用刺血疗法释放毒素。
(10)酉时(17点至19点)——酉时肾藏精，纳华元气清
足少阴肾经最旺。此时可做一些有易于肾的运动。如游泳、太极、倒退等。
这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
（2）肾经不正常的人会出现哪些问题？
面黑如柴，头晕目眩；
气短暴喘，咳嗽咯血；
饥不欲食，心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；
心烦、易惊、易恐、口热、舌干、咽肿。
（3）主治范围包括哪些？
妇科病；
前阴病；
肾、肺、咽喉病；
经脉循行部位的其他疾病。
(11)戌时(19点至21点)——戍时护心脏，减压心舒畅
手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。
3、心包经发病，易引发的疾病和症状：
与心包经联系的肌体组织和器官有：心包、三焦、胸、膈、上肢内侧中部。
心包经发病出现的病症：腑中肿、臂拘急或痉挛、掌心发热。
身体组织器官出现的病症：心脏疾病，心悸，胸中烦闷，心烦，神经疾病，嬉笑无常等。
4、心包经的两个重要穴位
★内关穴——心脏的随身保健医生，人体重要的保健穴，是心包经的别行络脉！
内关穴作为冠心病的日常保健穴位，经常按揉内关穴，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。运动后的疲惫感大为降低。同时，按揉内关穴，对心律失常有很好的调节作用！所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。
★ 劳宫穴——劳而不倦。
位置：
握拳，中指上是穴。
生理功能：
疏经止痛，泄热安神，清心开窍。
主治病症：
心脏疾病、神经疾病，呕吐，口疮，口臭， 中风昏迷，饮渴等，这是一个补养心脏的穴位，而且补养的速度极快。
(12)亥时(21点至23点)——亥时百脉通，养身养娇容
手少阳三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系统。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
外关：在腕背横纹上2寸，与正面内关穴相对
一 、落枕、肩周炎、感冒
二 、善调情志病
三 、月经不调、心烦头痛、厌食口苦、
四、脚踝扭伤
五 、防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视
六 、防衰老的要穴
健康长寿，贵在持之以恒
疗效虽好，你能坚持吗？