生活 | 我的晒后抗衰老指南
距离立夏已经不知不觉过了快俩月，防晒霜，防晒喷雾，防晒帽，防晒衣，遮阳伞……关于防晒的我一样都没有落下，你问我是怕晒黑嘛？当然不是，我是害怕晒老。三十而立，我还是个孩子的妈妈，变老很正常，也不期待返老还童。但这并不表示我就放弃变美和保养，毕竟女人在年龄问题上很苛刻和挑剔。所以有时候看到说我年龄大了，没有年轻的时候青春洋溢了什么的，我也会不舒服，很难受。言论自由我真的好生气哦也没办法改变，我能做的就是和时间赛跑，调理自身体质，不能眼睁睁的看着自己身体越来越差，皱纹越来越多。这里有我之前写的 生活 | 有哪些让人变美的小习惯？
其实过了25岁，身体的新陈代谢就开始变得缓慢，偶然不经意间的照镜子会出现一条小细纹；原来真的是怎么吃都不胖的体质，现在喝水都会长肉；精力充沛记忆力惊人也变成了各种瘫和金鱼的七秒记忆。其实小仙女们20岁以后就应该开始注意了，内在调理注重饮食健康和规律作息，外在防护注重防晒和晒后修复。
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盛夏到来的时候，许多朋友都视防晒为头等大事，却忽略了阳光除了把人晒红、晒黑之外，还有一个原罪——促衰老。
阳光中的长波紫外线UV-A可以使皮肤出现色斑和变黑，强则抑制免疫系统的正常工作。中波紫外线UV-B使皮肤红肿，角膜损伤。而“光老化”是指由于太阳光长时间、毫无防备地持续照射，皮肤出现色斑、皱纹、松弛等老化现象，有时甚至能够诱发皮肤癌。在皮肤衰老方面，年龄的增长只占了百分之二十左右。剩下的百分之八十都可以归咎于光照。在臀部、大腿内侧等阳光几乎照射不到的部位的皮肤，即使是老年人也几乎不会出现色斑、皱纹的问题。而一些不得不长期接触阳光的人群，比如农民、海员和高山居民，他们的颈部常常出现菱形皮肤。
另一个坏消息是，阳光照晒皮肤有终生累加作用，长期照射阳光的皮肤干燥、粗糙，皱纹明显，沟纹较深。
成年人的黑色素瘤大多也起因于儿时的暴晒，所以我从来不让我家的小宝宝去海边，每天坚持给他们涂抹儿童防晒霜，在阳光剧烈的时间段，我尽量不让他们出门。
深知这些，我在夏季不仅把防晒作为优先级第一的事，还注重晒后修复和初步抗老。
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上个夏天，我体验了一次沙滩排球。回到酒店，一照镜子，发现我的整张脸都晒得像一个发肿的苹果。我立刻先用凉水沾湿皮肤，然后用毛巾包上冰块敷脸，直到脸上的刺痛感消下去，恢复正常脸色后，我开始进行面部清洁工作。
无论我使用的是哪种妨害产品，再清透的防晒霜都会阻碍皮肤的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉尘污染，都会给皮肤带来重负。我选择了温和的氨基酸洁面产品，因为我的皮肤再也受不了皂基洁面的刺激性了。如果脸实在痛得厉害，我会只用卸妆水和化妆棉把脸上的防晒霜残留轻轻地擦拭下来，然后用清水按摩皮肤，不用任何洁面产品。
然后我在泡澡水里加入一汤匙荷荷芭油，几滴洋甘菊精油和天竺葵精油。荷荷芭油的分子排列和人的油脂非常相似，含丰富维生素D及蛋白质，是很好的滋润及保湿油，可以维护皮肤水分，预防皱纹以及软化皮肤，适合成熟皮肤。洋甘菊精油对皮肤有卓越的镇静效果，不仅能够平滑发红、干燥和过敏的皮肤问题，还有治疗和使皮肤组织再生的作用。 说句题外话，洋甘菊精油还有缓解急躁情绪的作用，我有时把它稀释5-10倍后喷在孩子的房间里。天竺葵精油则有止痛、抗菌、伸进织疤、增强细胞防御功能的作用，几乎适用于所有皮肤状态，起到深层净化和收敛效果，平衡皮脂分泌的作用。用在晒后受伤的皮肤上，可以促进血液循环。天竺葵精油的味道有点像玫瑰，但没有那么甜，又有点像薄荷，香味中带着一丝清凉，非常适合夏季用。
出浴之后，我会先敷一张青瓜舒缓补水面膜，里面天然的美白和保湿成分使它成为我夏日必不可少的一张救急面膜。皮肤在被晒黑的过程中，越早修复的效果越好。黑色素和自由基的形成有一定的过程，所以我会紧急使用一些抗氧化产品，替代黑色素来中和自由基。在睡前，我会剪几片芦荟切片冰敷在脸上，或者直接挖一块芦荟胶均匀地涂在脸上。我会等一层芦荟胶半干之后，再涂一层，涂得厚厚的后直接睡觉，第二天早上再洗掉，脸上很清爽，明显感觉皮肤负担减轻了。
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经过上面这些步骤，我已经高效高速地修复了晒后受伤的皮肤，但是，我们还需要进行初抗老的保养，乘胜追击。
洁面之后，我会使用之前在微博推荐过的silkn Facetite。
这款美容仪主打是射频功能，射频主要是提拉紧致肌肤，补充胶原蛋白。在射频的基础上增加了led红光和ir红外。红光是能够改善皮肤状况，修复表皮，当然晒后修复也不在话下。红外能够提升皮肤的剔透度，简单的说就是会让你变白一点。
Facetite另一个让我十分喜欢的原因，配套的凝胶非常清透水润，夏季皮肤水分流失的速度是其他季节的两倍多，配套的这款凝胶是水基的，质地很轻薄，在补水的同时不会对皮肤造成任何负担。要知道，作为一个油皮，最怕的就是护肤品油腻。当然，也可以用自己惯用的芦荟胶替代。
我一般在法令纹部位重点操作，会做7-15分钟左右的打圈来收紧皮肤。一般会开到5档，档位越高能量越大，效果越好，皮肤会变得肉眼可见的紧实。
其实，最显老的部位不是脸部，而是脖子上的颈纹。Facetite也可以有效抚平颈部细纹，这是它带给我的新惊喜，因为接触头比较大，所以提拉很轻松，记得要避开喉结处。
女人一生都要跟衰老做斗争，这一款是我目前觉得使用感最好，效果也非常不错，很容易坚持下去的一款。就作用来说，医美>仪器>护肤品，而护肤品已经没法满足日常需求，也没有充足的资金和时间的情况下，可以考虑一下这种家用仪器，算是一种长期投资吧。暴晒之后的一周以内（不可立刻），我会进行深层的去角质工作。随着年龄的增长，我的新陈代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落。另一方面，容易出油出汗的夏天让我的角质层变厚，皮肤垃圾堆积，肤质粗糙地好像老了好几岁。不同于平常，在晒后我放弃使用以水杨酸为主去角质产品，或者颗粒状的物理去角质产品，而是使用化妆棉轻柔擦拭一些调理产品。去完角质之后，可以明显感觉到肌肤被提亮了。
晚间针对抗老化的护肤流程基本做完之后，我都会提醒自己：眼霜一定不能忘记！很多朋友从晒前到晒后防护措施做得很足，但最后还是忘记了眼部，导致防晒抗老功亏一篑。
女人的变老从眼部开始。眼部的肌肤是最较弱的，最容易出现皱纹的地方也是眼周。外界的阳光刺激形成的游离自由集会破坏眼部周围的胶原蛋白，从而产生细纹和皱纹。我推荐在夏天选择清透一些的眼霜产品，用来保护眼周这一层薄薄的皮肤组织。
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分龄抗老已经不是一个新的概念，而很多朋友还是不知道如何选择合适的抗老产品。并且夏季一到油皮的亲们就感觉无时不刻在嗞油，不要怕看这里 生活 | 聊聊夏季油皮的护肤日常
在25-29岁这个阶段，我们的护肤任务是重在预防衰老，为皮肤打下良好的底子，让岁月温柔一点。进入30-35岁，我们就要注重日常护肤中的提拉紧致皮肤，和恢复肌肤弹力了。在35岁之后，一些医美项目的主要目标就是唤醒肌肤细胞的新生。
这里给大家安利一些我最近新入的和空瓶的护肤品：
SK2神仙水：这个是之前写夏季油皮护肤攻略的时候粉丝宝宝推荐给我的，说简直是油皮亲妈哈哈哈。我就迫不及待的买来了，鉴于我刚开始用，就说说使用感受好了。神仙的口水味儿，一开始有点难以接受，适应了也就好了。不得不说效果还是很明显的，敷完脸后，整个肌肤好像喝饱了水，晶莹剔透，水水嫩嫩的，后续护肤加美容仪按摩促进吸收，第二天我发现额头上很多看的不明显但是摸起来有小点点的闭口没有了，T区也没有囤油，好评。
兰蔻水光瓶：最近空瓶了兰蔻水光润养精华液，感觉对于我这样的油皮刚刚好。不得不说首先这个清新迷人的味道很好闻，然后因为它是精华面霜合二为一，所以既有精华液般的清爽，也有面霜般的滋润，对于懒人来说方便很多哦。滋润度非常好，又不会油腻，使用后红血丝神马的都淡化了，皮肤水光亮泽。
Lamer精华乳：夏天的油皮星人简直水油油油失衡，所以这个时期控油和维稳修复自然是最重要的！这个海蓝之谜精华乳-清爽哑光液凭着清新的质地和超凡的吸收度征服了我这个大油田。里面的修护成分神奇活性精萃Miracle Broth TM，帮我修复各种皮肤问题，晒伤呀，痘痘呀，敏感呀，几乎是3天就好。质地轻盈润泽，保湿力恰到好处，控制皮肤水油平衡，成功让我的反光大油皮变成了清新的哑光肤质。
兰蔻薄纱粉底液：这款是光泽版的，不是亚光的。因为含有云母成分，所以上妆之后皮肤看上去会很有光泽感，遮瑕力没有哑光那版好，但是很自然皮肤贴合感很好并且自带SPF25防晒。我鼻子那里会用雅诗兰黛的double wear，其他地方是这款粉底。
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抗衰老小tips
皮肤老化的两大因素：自然因素（先天）、非自然因素（自由基、光老化、氧化、糖化）。无法天生丽质就只能后天弥补了，防晒，吃好睡好，多运动少操闲心；清除自由基；防皱抗皱；抗光老化、抗氧化、抗糖化；舒缓心情，按摩紧致。
// 防晒+端正生活态度
出门在外，紫外线无孔不入，防晒一段时间就要补一回的，觉得涂抹麻烦的小仙女可以随身带一个小型防晒喷雾。慢慢养成良好的生活习惯，不过饱，多喝水；保持心态积极健康，避免想太多导致焦虑。
// 抗氧化（抗自由基）
经常在衰老话题里谈论的抗氧化，就是对抗自由基，一种细胞代谢产物，氧化能力强，低浓度可参与细胞免疫，过量则会对皮肤产生破坏性作用，造成皱纹、下垂以及皮下脂肪的减少。肌肤的氧化是一直在进行的，及时抗氧化可抗击皮肤内的活性氧和自由基，维持肌肤活力，保护肌肤屏障，减少黑色素沉积以及皮肤的松弛。所以要少接触处自由基来源，如尾气、腌菜、咸鱼、烟酒、高温煎炸食物、紫外线等。
抗氧化不仅可以通过护肤进行，食疗补充也可以达到同等效果。抗氧化的成分：类胡萝卜素；维生素E、维生素C；酶、蛋白（超氧化物歧化酶SOD，辅酶Q10）；多酚（我们经常听到的茶多酚，就是很好的抗氧化成分，所以放下你们手中的奶茶，老干部茶杯随身带啊。）
// 抗皱防皱
防晒+晒后修复，不然晒老了再多的护肤品也追不上你天天晒得速度。不要有太多眯眼、撇嘴的表情动作，护肤时配合美容仪按摩舒缓。
// 抗糖化
这里我又要说到防晒了，因为日光暴晒不仅会导致皮肤提前老化，还会加剧糖化过程。即使是对于年轻女性，经过日光照射的皮肤中也会含有更多的AGEs（一种不可逆的结合物糖基化产物，是糖化的幕后大boss！）。糖分累计会加速皮肤老化、使皮肤暗沉、粗糙、产生皱纹，并且是不可逆的！摄入过多糖分还会爆痘，所以戒掉多余的糖类产品，从吃低GI(血糖生成指数)食物开始。
防晒抗老是一辈子的事，不能马马虎虎凑合来了，答应我防晒抗老功课做起来好吗！
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