警告！我们已经进入湿气最重的季节

六点几啦，煲汤了喂！

广东人确实很喜欢煲汤。

冬虫草竹丝鸡汤、凉瓜黄豆汤、山药茯苓乳鸽汤、阿胶红枣乌鸡汤、霸王花猪肉汤……

在广东没有什么东西是一碗老火靓汤搞定不了的

如果有，那就喝多几碗哈哈哈

湿邪

老火靓汤，去火汤，祛湿气汤等，由于地理的原因，相对来说，南方比北方更容易感受湿邪。

湿邪就是六淫邪气的其中一种，包括像风寒暑湿燥火。

湿邪侵袭于人体，就会感觉四肢酸重，怠倦无力。

这是我们感受湿气的“外在因素”。

除非搬离这些地方，远离这些潮湿的环境，不然感受湿邪的“机制”永远都在。

什么是湿气？

中医认为人体内循环流动的物质，有三大类：气、血、津液。

气不通，叫滞；血不通，叫瘀；津液不通，叫湿。

其实湿气是一个很庞大的概念，或者说，中医里的每一个概念，都有相互交叉的含义；想要一口气说完是不大可能的。

湿气重的表现

1、身体困倦、笨重；

2、即使刚睡醒也感觉跟没睡一样；

3、大便粘滞；

4、头发发油；

5、舌头胖大齿印明显等。

如何祛湿？

当然，湿气跟我们的日常也息息相关，包括饮食习惯、生活习惯、自身体质也是有很大关系。

我们要做的，就是规律作息、健康饮食，平常多运动、配合泡脚，食疗调理，都是很好的帮助祛湿的方法。

1、中成药

说到健脾祛湿，用的比较多的中成药是平胃散、二陈丸、香砂六君丸、参苓白术散等等，这些可以根据自己的体质来选择。

2、食疗

除了可以用中成药来健脾祛湿，在日常生活中，用食疗会比较多，既方便又安全；

健脾祛湿，首先，有湿，我们一定要祛湿。

湿气是个老生常谈的话题，湿气的形成跟我们的饮食、环境也有一定关系，比如居住在潮湿湿热的南方，感受湿邪的机制就会强一点。

苓薏豆皮茶

如果发现自己舌头胖大有齿痕，加上舌苔厚腻，皮肤头发爱出油，总感觉整个人油腻腻的，平常容易感觉疲乏，四肢沉重大、便不成形等等，这些都是湿气重的表现。

（祛湿的苓薏豆皮茶）

苓薏豆皮茶，是以利尿祛湿为主要方式的，而且综合版的苓薏豆皮茶的配方做了综合调整，针对痰湿为主，无论寒热，都可以使用。

每天在办公室或家里，一天喝个三四杯，不但可以祛湿，还能养成多喝水的习惯，两全其美。

四神汤

当然，除了外在因素外，自身的体质问题也是导致湿气脾虚的重要因素。

脾主运化，脾胃不好的人，运化水湿功能就差，导致湿气排不出去，容易形成痰湿体质；

祛湿的源头问题在于健脾胃，脾胃好了，运化水湿功能正常，湿气自然而然就能排出。

四神汤就是一个经典的健脾胃食疗方，对于脾胃不好的人，是非常适合的，可以作为食疗长期使用。

（健脾胃的四神汤）

其实市面上的山药大多都硫磺过，越漂亮的看上去色泽越白的更是如此。

无硫山药应该是带点微黄的，闻着不会有酸味，所以它的成本会比硫磺过的高。

而且邱医生四神汤里面的白莲子，换成了更具有养血安神效果的红莲，更适合那些脾胃虚弱兼血虚的人群。

整体药材卫生干净大家也用的安心 ，作为健脾胃的食疗可以放心使用。

健脾是解决根源，是治本，用四神汤；祛湿是解决已经出现的问题，是治标，用苓薏豆皮茶。

两者结合，双管齐下，科学高效。