今日立春|“百草回芽，百病引发”，这些人需要“躲春”

原创 小五 五方九如呦呦有客 今天

立春，为“二十四节气”之首，是干支历的岁始，乃万物之所成终而所成始，代表万物起始、一切更生之义。

明代作品《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。

《月令七十二候集解》：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”

《史记.天官书》将立春称为“王者岁首”：“正月旦，王者岁首，立春日，四时之始也”。春季为四时之首，立春又是春季之始，立春既是“四时之始”，又是一岁之始。

NO.1

立春盛典，悄无声息的消失了。

早在2000年前的汉代开始，就已经出现了盛大的迎接春天之神的仪式，从皇家到民间，礼仪威严，气势宏大。

进入唐代，立春的活动集中在了立春第五日的春社。春社不仅是朝廷的大典，要组织朝廷宴饮并且还要给大臣赏赐，民间此时也会举办大规模的集体祭神活动，有诗写到：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人归。”

当然，古代社会对于春天的重视，主要体现在农耕社会中，农业的地位。曾经繁盛千年的立春庆典，已经与我们的生产生活渐行渐远，只有在追溯传统时才能引起我们的精神共鸣。

NO.2

“百草回芽，百病引发”

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。

春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。

《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”

因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

因此，立春后还是要注意调养自己的身体，才能保证一年的气机都会顺利。

春三月，夜卧早起。

《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。

晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、精神不振、面色发黄等不适。

入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。

疏通“诸阳之会”

“古代医书”：曾提到“被发缓行”。春季时节，披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，可以让气血得以疏通。

平时我们可以多梳头来增加头部气血的循环。“头为诸阳之会”，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少生病的几率。

理顺肝气

理顺肝气，是春天最重要的部分了！

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

而在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友会觉得身体非常不舒服，脾气也不是很好。

立春时节护肝是最有效的，也是是养生必须要做的。

经过一冬天的寒冷天气，人们穿着厚重，屋内也有取暖设备而燥热，体内郁积了许多内火。

春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

这里有几个方法推荐给你。

养肝桑葚粥

桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。

将桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每天喝一小碗即可。

枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。

调肝常用药方

《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。

肝性喜条达而恶抑郁，所以，如果感觉肝气特别不畅，可以咨询中医后服用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。

日常养护——伸懒腰

如果平时很忙，又不喜欢吃药，小编还有一个方法，可以在立春之季调理肝气，非常简单——多伸懒腰即可。

因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以让气机平顺，使肝气得到舒展。

适当“躲春”

立春这么盛大的节气，也不是说有人都适合大肆庆祝的。尤其是体质很差，或者最近本身气场就不顺的人，其实更应该“躲春”。

立春正值季节的更换，这时候的磁场和气场通常会比较动荡一些，平时身体本来就虚弱的人适合静静地度过两位太岁交接时刻，让这段时间进入一个“空”的状态，以此来躲过一切不利的信息和磁场。