体内尿酸“超标”，身体可能有4个表现，牢记3件事，轻松降尿酸

随着人们生活水平的提高，高尿酸血症发病率越来越高。尿酸升高有可能是嘌呤物质代谢紊乱引起的，身体摄入了高嘌呤的食物后在体内转化，会产生过多的尿酸。如果尿酸没能及时排泄出来，就可能会出现尿酸水平升高的情况，进而引发各种疾病。尿酸偏高时身体会有一些异常的表现，一起来看看你在不在其中！

体内尿酸“超标”，身体可能有4个表现

出现水肿的现象

在体内尿酸值持续升高时，所析出的结晶会堵塞肾小球，从而不能及时地排出体内多余的水分，从而出现水肿的现象。所以在早上起床时要注意观察，早期的时候主要表现在下眼睑和下肢。如果经常性地出现这种情况，就要警惕体内的尿酸是否升高了。

腰部疼痛

身体里面的尿酸大部分会通过肾脏排出，如果堆积很多，尿酸就会形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生难以忍受的疼痛感，尤其是在晚上睡觉的时候。再不重视的话，会带来肾功能不全的后果。

晚上尿频

上面我们提到了，肾脏是尿酸的代谢的主要途径之一，但如果过多的尿酸堆积在肾脏中，没有合适的出口排泄，尿酸超标造成肾脏损伤，大脑误判为是排尿信号。

晚上常失眠

有些人习惯晚睡，有时会导致睡不好或者睡不够，而有些人则就算很早睡觉，但总睡不着，导致失眠，甚至经常三更半夜就醒来，或者是因为憋了尿而醒来。其实有些人之所以半夜要醒来尿尿，可能是因为喝水过多，也有可能是因为体内尿酸超标导致。我们知道尿酸过多，会增加肾脏的负担，而导致大量尿液发生，最后导致晚上失眠。

如今现在越来越多的年轻人都在遭受着尿酸高的折磨，如何预防尿酸升高？无论是老人还是年轻人，多少都应该了解一些，其实预防才不会让我们的身体受到侵害。牢记3事，轻松降尿酸

禁酒

尿酸高的人，要绝对禁酒，酒精在人体内经过新陈代谢，分解出乳酸，会影响肾小管对尿酸的排泄，易升高血尿酸水平，易发生急性关节炎。另外，酒中含有大量的乌苷酸，在人体内代谢为嘌呤，最终也会合成尿酸，升高尿酸水平。

少吃夜宵

生活中有很多人有熬夜的习惯，而在熬夜后就会因为肚子饥饿而经常吃夜宵，特别是在夏季的时候，很多人喜欢吃啤酒配海鲜，却不知道啤酒配海鲜是最容易导致尿酸上升的，这些食物都是属于高尿酸高胆固醇食物。

适当运动

为了防止尿酸水平过高，应该注意运动。坚持运动也是促进尿酸排泄的措施，很多人出现了高尿酸这种表现依然久坐不动，每天的运动量非常少，容易降低身体循环代谢能力，这样肾脏排泄尿液的能力也下降，不容易将尿酸降低，有可能会导致高尿酸表现越发明显。

除了做好以上这些，想要预防尿酸升高，远离痛风，平时还可以常喝菊苣栀子茶！

它是由菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等材料组成，其成分作用如下：

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸

栀子：清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热、降血脂、降尿酸

葛根：调节体温、止渴止泻、扩张血管

百合： 解毒、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效！