个时间吸烟害处不小,会让你“毒上加毒”,烟瘾再大也要忍住

2020-03-06 17:26:25 39健康网

“女儿劝我戒烟,我试过了,但是没办法,不吸烟这日子就没了盼头。”

老刘每次提起戒烟,就会想起女儿催他戒烟的样子,他自认为已经尽力了。

的确,“吸烟有害健康”是个小孩子都知道的道理,而吸烟的人对这句话更是深有体会:气短、咳嗽、皮肤发黄……但是“听了很多道理,却仍过不好一生”,有些人就是戒不了烟,还能怎么办呢?

其实,戒不了烟的人,也能通过自制尽量减少危害,比如在一些吸烟危害比较大的时间,能不吸烟就不吸。

四个时间吸烟伤害加倍

1.熬夜时不要吸烟

很多人由于工作原因需要经常熬夜,等熬完夜才发现已经不知不觉吸了一整盒烟。在熬夜时人体生理机能处于应激状态,这个时候的肾上腺素分泌比已经休息的人来说要更多,如果在这时候还吸烟的话,会快速产生危害心血管健康的有害物质,导致心跳加快、血压增高,最终让动脉硬化提前找上门。

熬夜有害健康,熬夜加吸烟就更是雪上加霜。

2.饭后不要吸烟

恐怕大多数烟民都有饭后吸烟的习惯,甚至觉得“饭后吸烟,赛过神仙”,但是饭后吸烟可不是一个明智的选择。

在饭后,为了消化食物血液的流动速度变快,身体会更快吸收香烟中的尼古丁,将有害物质带到全身各处。香烟里的有害物质还会刺激胃部,给肠胃带来损害,容易导致腹痛等不良症状。

因此,烟民要尽量避免在饭后吸烟,以免对健康造成加倍的伤害。

3.喝酒的时候不要吸烟

在饭桌上烟民一边喝酒一边吸烟的情形似乎很常见,但是,喝酒碰到吸烟,对健康是不利的。因为吸烟后会有烟焦油等有害物质附着在口腔和咽喉上,如果这时候马上喝酒,就容易将这些有害物质随酒进入体内。喝酒会扩张血管,这些有害物质还可以跟酒精融合,快速被血液吸收而扩散到全身。

因此,一边喝酒一边吸烟,比单纯吸烟或单纯喝酒的危害更大。

4.上厕所时不要吸烟

说到上厕所,对于一些人来说有两样东西必不可少,就是烟和手机。但是一边吸烟一边上厕所的行为是不可取的,长期如此的话容易对肺、咽喉和口腔造成伤害,因为厕所的空间狭小,空气流通不畅,导致香烟中的有害物质更快、更多被人体吸收。此外,一边吸烟一边上厕所,还容易导致便秘。

长期吸烟最怕3个症状

吸烟的人更容易得肺癌,这已经是不争的事实。长期吸烟的人,如果得了肺癌,通常会出现3种症状!

首先是不明原因的、持续两周以上的刺激性干咳,具体表现是一阵阵的、突发的、少痰或无痰的咳嗽;其次是咳出来的痰中带有血丝,并不是成口咳血,这种情况持续或间断出现;最后是不明原因的肺部在同一位置反复出现炎症,导致胸痛、胸胀。

如果吸烟的人出现上面这三种情况,有可能是早期肺癌的典型症状,如果能够早发现,才能取得更好的治疗效果。那么,如果发现自己有这三种情况,该怎么办呢?

出现早期肺癌症状时该怎么办?

经常吸烟的人一旦出现上面三种症状,一定要及时去正规的专科医院进行检查,其实很多肺癌都是可以在早期被发现的。

现在筛查肺癌的手段越来越多,比如有常规的胸部X线检查,其中包括有胸部透视和胸片,胸部透视可以对肺部进行多角度和动态的观察;胸片能够获得比较清晰的肺部影像,可以供医生仔细地观察和分析。

还可以通过痰查来筛查肺癌,最好查清晨的第一口痰,连续多检查几次。

此外,还可以进一步做胸部CT或者MRI,虽然CT检查有一定量的辐射,但这个量是允许范围内的,不必过于担心。

进一步的检查还有胸腔镜检查、纤维支气管镜检查;CT引导下的肺部病灶穿刺检查;血清癌症标志物检查和PET-CT检查等。

其实避免肺癌最好的办法还是尽早戒烟,如果实在没办法,也要将吸烟的危害降到最低。

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