自由泳教学来啦！！

第一节 自由泳打腿 赶快点赞收藏吧😊~

五天学会自由泳，第一节自由泳路上打腿打腿时，双脚略指膝关节放松，脚尖内构成内八字状，双腿交替角度三十到四十公分力量是有大腿传至小腿小腿下半半路半水练习整个动作如同鞭子在甩动两腿交替产生持续力量呈内八字的脚刚好将力量集中在一起产生最大的推动力